Hase Fleisch, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Hase Fleisch, geschmort ohne Fett liefert 155 kcal und 30,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 233 kcal
- Eiweiß
- 45,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß79 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett21 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hase Fleisch, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hase Fleisch, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hase Fleisch, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hase Fleisch, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 155 kcal | 233 kcal |
| Eiweiß | 30,6 g | 45,9 g |
| Fett | 3,6 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Wasser | 63,6 g | 95,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,37 g | 2,06 g |
| Cholesterin | 97 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 39 mg | 59 mg |
| Kalium | 217 mg | 325 mg |
| Calcium | 17 mg | 25 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
| Phosphor | 249 mg | 373 mg |
| Eisen | 4,3 mg | 6,5 mg |
| Zink | 3,2 mg | 4,9 mg |
| Kupfer | 305 µg | 458 µg |
| Mangan | 60 µg | 90 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 12,3 mg | 18,4 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 201 µg | 302 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,39 g | 3,58 g |
| Lysin | 2,70 g | 4,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,7 g | 19,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hase Fleisch, geschmort ohne Fett?
100 g Hase Fleisch, geschmort ohne Fett haben 155 kcal (654 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 233 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hase Fleisch, geschmort ohne Fett?
Hase Fleisch, geschmort ohne Fett enthält 30,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 45,9 g.
Wie viel Hase Fleisch, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Hase Fleisch, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hase Fleisch, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
