Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 135 kcal und 26,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 203 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß79 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett21 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 135 kcal | 203 kcal |
| Eiweiß | 26,6 g | 40 g |
| Fett | 3,1 g | 4,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,12 g | 0,18 g |
| Wasser | 68 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 1,79 g |
| Cholesterin | 84 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 49 mg | 74 mg |
| Kalium | 274 mg | 411 mg |
| Calcium | 16 mg | 24 mg |
| Magnesium | 26 mg | 40 mg |
| Phosphor | 230 mg | 345 mg |
| Eisen | 3,6 mg | 5,4 mg |
| Zink | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Kupfer | 265 µg | 398 µg |
| Mangan | 52 µg | 78 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 12,3 mg | 18,4 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 234 µg | 351 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,08 g | 3,12 g |
| Lysin | 2,35 g | 3,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,1 g | 16,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 135 kcal (569 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 203 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 26,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40 g.
Wie viel Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 74 g Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hase Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
