Hammel Lunge, gekocht Kalorien und Nährwerte
Hammel Lunge, gekocht liefert 92 kcal und 18,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 138 kcal
- Eiweiß
- 27,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß80 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett20 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hammel Lunge, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hammel Lunge, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hammel Lunge, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,63 g
- Mehrfach ungesättigt0,35 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 0,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,12 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hammel Lunge, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 92 kcal | 138 kcal |
| Eiweiß | 18,4 g | 27,6 g |
| Fett | 2,0 g | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,34 g | 0,51 g |
| Wasser | 78,6 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,63 g | 0,95 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 0,53 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| EPA | 0,053 g | 0,080 g |
| DHA | 0,068 g | 0,102 g |
| Cholesterin | 239 mg | 359 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 137 mg | 206 mg |
| Kalium | 195 mg | 293 mg |
| Calcium | 15 mg | 23 mg |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg |
| Phosphor | 51 mg | 77 mg |
| Eisen | 6,8 mg | 10,1 mg |
| Zink | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Kupfer | 226 µg | 339 µg |
| Mangan | 21 µg | 32 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,42 mg | 0,63 mg |
| Niacin | 5,4 mg | 8,2 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 90 µg |
| Folat | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 3,0 µg | 4,5 µg |
| Vitamin C | 24 mg | 36 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,67 g | 2,51 g |
| Lysin | 1,36 g | 2,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,8 g | 11,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammel Lunge, gekocht?
100 g Hammel Lunge, gekocht haben 92 kcal (388 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 138 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hammel Lunge, gekocht?
Hammel Lunge, gekocht enthält 18,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,6 g.
Wie viel Hammel Lunge, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 109 g Hammel Lunge, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hammel Lunge, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
