Kartoffeln und Knollen

Gnocchi tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte

Gnocchi tiefgefroren, gekocht liefert 148 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 148 kcal 296 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,9 g 7,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 30,7 g 61,3 g pro 1 Portion
Fett 0,6 g 1,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,9 g 3,7 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
296 kcal
Eiweiß
7,9 g
Kohlenhydrate
61,3 g
Fett
1,2 g
Ballaststoffe
3,7 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 83 % der Kalorien (30,7 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien148kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate83 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Gnocchi tiefgefroren, gekocht68 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gnocchi tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,2 %3,9 g
Ballaststoffe6,2 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,8 %132 mg
Kalium1,0 %41 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium2,5 %7 mg
Phosphor5,9 %33 mg
Eisen0,9 %0,2 mg
Zink2,7 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,9 %101 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,8 %0,06 mg
Vitamin K1,3 %0,8 µg
Vitamin B14,1 %0,04 mg
Vitamin B20,5 %0,01 mg
Niacin9,3 %1,1 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B61,2 %17 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,8 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gnocchi tiefgefroren, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gnocchi tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien148 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,04 g
  • Einfach ungesättigt0,03 g
  • Mehrfach ungesättigt0,13 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,12 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,39 g
  • Stärke30,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gnocchi tiefgefroren, gekocht148 kcal
Gnocchi roh152 kcal
Gnocchi gedämpft140 kcal
Gnocchi gekocht140 kcal
Gnocchi tiefgefroren160 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gnocchi tiefgefroren, gekocht3,9 g
Gnocchi roh3,9 g
Gnocchi gedämpft3,7 g
Gnocchi gekocht3,6 g
Gnocchi tiefgefroren4,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gnocchi tiefgefroren, gekocht1,9 g
Gnocchi roh1,8 g
Gnocchi gedämpft1,8 g
Gnocchi gekocht1,9 g
Gnocchi tiefgefroren1,9 g

Alle Nährwerte von Gnocchi tiefgefroren, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie148 kcal296 kcal
Eiweiß3,9 g7,9 g
Fett0,6 g1,2 g
Kohlenhydrate30,7 g61,3 g
davon Zucker0,4 g0,8 g
davon Stärke30,3 g60,6 g
Ballaststoffe1,9 g3,7 g
davon löslich0,5 g1,0 g
Salz0,33 g0,66 g
Wasser60,2 g120 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,12 g0,24 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium132 mg264 mg
Kalium41 mg82 mg
Calcium19 mg38 mg
Magnesium7 mg15 mg
Phosphor33 mg65 mg
Eisen0,2 mg0,3 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer40 µg79 µg
Mangan101 µg202 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,06 mg0,1 mg
Vitamin K0,8 µg2 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin1,1 mg2,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B617 µg34 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg11 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,2 g
Glukose0,1 g0,2 g
Saccharose0,1 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,26 g0,52 g
Lysin0,14 g0,28 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gnocchi tiefgefroren, gekocht?

100 g Gnocchi tiefgefroren, gekocht haben 148 kcal (626 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 296 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gnocchi tiefgefroren, gekocht?

Gnocchi tiefgefroren, gekocht enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,9 g.

Wie viel Gnocchi tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 68 g Gnocchi tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gnocchi tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.