Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig) Kalorien und Nährwerte
Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig) liefert 410 kcal und 7,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 328 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 34,2 g
- Fett
- 17,7 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 21,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett49 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,4 g
- Einfach ungesättigt11,4 g
- Mehrfach ungesättigt3,5 g
Omega-3: 0,60 g, Omega-6: 2,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker26,7 g
- Stärke15,9 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 6,6 g, Glukose 6,2 g, Saccharose 12,7 g, Laktose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
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Alle Nährwerte von Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 410 kcal | 328 kcal |
| Eiweiß | 7,7 g | 6,2 g |
| Fett | 22,1 g | 17,7 g |
| Kohlenhydrate | 42,8 g | 34,2 g |
| davon Zucker | 26,7 g | 21,4 g |
| davon Stärke | 15,9 g | 12,7 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 2,8 g |
| Salz | 0,60 g | 0,48 g |
| Wasser | 18 g | 14,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,40 g | 4,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,4 g | 9,11 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 2,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,60 g | 0,48 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,90 g | 2,32 g |
| EPA | 0,002 g | 0,002 g |
| DHA | 0,005 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 45 mg | 36 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 239 mg | 191 mg |
| Kalium | 281 mg | 225 mg |
| Calcium | 59 mg | 47 mg |
| Magnesium | 41 mg | 33 mg |
| Phosphor | 291 mg | 233 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Jod | 10 µg | 8 µg |
| Kupfer | 260 µg | 208 µg |
| Mangan | 760 µg | 608 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 73 µg | 58 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 4,7 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 88 µg |
| Biotin | 9 µg | 7 µg |
| Folat | 19 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,7 g | 0,6 g |
| Fruktose | 6,6 g | 5,3 g |
| Glukose | 6,2 g | 5,0 g |
| Saccharose | 12,7 g | 10,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,61 g | 0,49 g |
| Lysin | 0,34 g | 0,28 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,8 g | 2,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig)?
100 g Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig) haben 410 kcal (1.714 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 328 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig)?
Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig) enthält 7,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,2 g.
Wie viel Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gerollte Marzipan-Nuss-Schnitten (Quark-Öl-Teig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
