Suppen, Brühen und Soßen

Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe Kalorien und Nährwerte

Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe liefert 32 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 32 kcal 80 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,9 g 2,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,0 g 10 g pro 1 Teller
Fett 1,2 g 3,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
80 kcal
Eiweiß
2,2 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
3,0 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
4,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Fett: 34 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien32kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett34 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe312 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,9 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %195 mg
Kalium3,7 %147 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A15 %106 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,0 %0,3 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien32 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,10 g
  • Einfach ungesättigt0,62 g
  • Mehrfach ungesättigt0,32 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,22 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Stärke2,0 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe32 kcal
Gemüsesuppe mit Kartoffeln27 kcal
Grießsuppe geröstet36 kcal
Grünkernsuppe geröstet35 kcal
Gemüsesuppe mit Graupen37 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe0,9 g
Gemüsesuppe mit Kartoffeln1,0 g
Grießsuppe geröstet1,1 g
Grünkernsuppe geröstet1,0 g
Gemüsesuppe mit Graupen1,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe0,8 g
Gemüsesuppe mit Kartoffeln0,9 g
Grießsuppe geröstet0,8 g
Grünkernsuppe geröstet1,0 g
Gemüsesuppe mit Graupen1,0 g

Alle Nährwerte von Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie32 kcal80 kcal
Eiweiß0,9 g2,2 g
Fett1,2 g3,0 g
Kohlenhydrate4,0 g10 g
davon Zucker1,9 g4,8 g
davon Stärke2,0 g5,0 g
Ballaststoffe0,8 g2,0 g
Salz0,49 g1,22 g
Wasser92 g230 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g1,55 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g0,80 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren0,22 g0,55 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,02 mg0,05 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium195 mg488 mg
Kalium147 mg368 mg
Calcium15 mg38 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor17 mg43 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A106 µg265 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,8 mg
Vitamin K8 µg20 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat10 µg25 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C10 mg25 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,5 g1,3 g
Glukose0,5 g1,3 g
Saccharose0,9 g2,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,13 g
Lysin0,05 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe?

100 g Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe haben 32 kcal (135 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 80 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe?

Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,2 g.

Wie viel Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 312 g Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.