Gemüse und Kräuter

Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft liefert 35 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 35 kcal 53 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,7 g 1,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,1 g 9,2 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,8 g 2,7 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
53 kcal
Eiweiß
1,1 g
Kohlenhydrate
9,2 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
2,7 g
Zucker
9,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 77 % der Kalorien (6,1 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 12 % der Kalorien35kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate77 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe12 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft286 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe5,9 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %475 mg
Kalium2,3 %91 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor2,9 %16 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan2,5 %86 µg

Vitamine

Vitamin A22 %153 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E43 %3,5 mg
Vitamin K6,3 %4 µg
Vitamin B12,1 %0,02 mg
Vitamin B22,1 %0,02 mg
Niacin3,2 %0,4 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B63,8 %53 µg
Biotin2,0 %0,8 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C37 %35 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien35 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
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Ballaststoffe1,8 g
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Zucker6,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,1 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 4,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft35 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet37 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht37 kcal
Gemüsepaprika grün, roh38 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren37 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft0,7 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet1,3 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht1,3 g
Gemüsepaprika grün, roh1,1 g
Speisezwiebel tiefgefroren1,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft1,8 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet1,6 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht1,7 g
Gemüsepaprika grün, roh2,0 g
Speisezwiebel tiefgefroren1,6 g

Alle Nährwerte von Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie35 kcal53 kcal
Eiweiß0,7 g1,1 g
Fett0,07 g0,1 g
Kohlenhydrate6,1 g9,2 g
davon Zucker6,1 g9,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,8 g2,6 g
davon löslich0,3 g0,4 g
Salz1,19 g1,78 g
Wasser89,1 g134 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium475 mg713 mg
Kalium91 mg137 mg
Calcium10 mg15 mg
Magnesium6 mg9 mg
Phosphor16 mg24 mg
Eisen0,2 mg0,3 mg
Zink0,1 mg0,2 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer50 µg75 µg
Mangan86 µg129 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A153 µg230 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E3,5 mg5,2 mg
Vitamin K4 µg6 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,02 mg0,03 mg
Niacin0,4 mg0,6 mg
Pantothensäure0,08 mg0,1 mg
Vitamin B653 µg80 µg
Biotin0,8 µg1 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C35 mg52 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,1 g1,7 g
Glukose0,7 g1,1 g
Saccharose4,3 g6,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,06 g
Lysin0,04 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft?

100 g Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft haben 35 kcal (149 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 53 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft?

Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,1 g.

Wie viel Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 286 g Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.