Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren liefert 57 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 86 kcal
- Eiweiß
- 4,8 g
- Kohlenhydrate
- 12,3 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 5,4 g
- Zucker
- 5,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate58 %
- Fett6 %
- Ballaststoffe13 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,6 g
- Stärke4,5 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 2,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 57 kcal | 86 kcal |
| Eiweiß | 3,2 g | 4,8 g |
| Fett | 0,4 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 5,5 g |
| davon Stärke | 4,5 g | 6,8 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 5,4 g |
| Salz | 0,03 g | 0,04 g |
| Wasser | 86,9 g | 130 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,09 g | 0,13 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 10 mg | 15 mg |
| Kalium | 314 mg | 471 mg |
| Calcium | 23 mg | 35 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
| Phosphor | 66 mg | 99 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Jod | 4 µg | 6 µg |
| Kupfer | 107 µg | 161 µg |
| Mangan | 170 µg | 255 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 387 µg | 581 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 122 µg | 183 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 47 µg | 71 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 19 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,6 g | 0,9 g |
| Saccharose | 2,4 g | 3,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,18 g | 0,27 g |
| Lysin | 0,19 g | 0,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,0 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren?
100 g Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren haben 57 kcal (241 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 86 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren?
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 4,8 g.
Wie viel Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 175 g Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
