Gemüse und Kräuter

Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett liefert 40 kcal und 2,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 40 kcal 60 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,5 g 3,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,1 g 7,6 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,2 g 4,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
7,6 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
4,8 g
Zucker
5,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien40kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett250 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,2 %2,5 g
Ballaststoffe11 %3,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,5 %22 mg
Kalium9,4 %374 mg
Calcium3,3 %33 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor8,5 %47 mg
Eisen4,0 %0,6 mg
Zink5,6 %0,5 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,6 %57 µg
Mangan6,6 %230 µg

Vitamine

Vitamin A45 %314 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E14 %1,1 mg
Vitamin K135 %81 µg
Vitamin B18,9 %0,09 mg
Vitamin B27,5 %0,08 mg
Niacin8,3 %1,0 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B67,8 %109 µg
Biotin5,3 %2 µg
Folat17 %51 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C46 %44 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien40 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,2 g
wenigermehr
Zucker3,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,6 g
  • Stärke0,31 g
  • Sonstige1,2 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 1,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett40 kcal
Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet40 kcal
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, geschmort ohne Fett39 kcal
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gedünstet39 kcal
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gebacken42 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett2,5 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet2,5 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, geschmort ohne Fett2,5 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gedünstet2,5 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gebacken2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett3,2 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet3,2 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, geschmort ohne Fett3,2 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gedünstet3,2 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gebacken3,4 g

Alle Nährwerte von Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie40 kcal60 kcal
Eiweiß2,5 g3,8 g
Fett0,5 g0,7 g
Kohlenhydrate5,1 g7,6 g
davon Zucker3,6 g5,4 g
davon Stärke0,3 g0,5 g
Ballaststoffe3,2 g4,8 g
davon löslich1,2 g1,8 g
Salz0,06 g0,08 g
Wasser88 g132 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,14 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium22 mg33 mg
Kalium374 mg561 mg
Calcium33 mg50 mg
Magnesium20 mg30 mg
Phosphor47 mg71 mg
Eisen0,6 mg1,0 mg
Zink0,5 mg0,7 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer57 µg86 µg
Mangan230 µg345 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A314 µg471 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,1 mg1,7 mg
Vitamin K81 µg122 µg
Vitamin B10,09 mg0,13 mg
Vitamin B20,08 mg0,12 mg
Niacin1,0 mg1,5 mg
Pantothensäure0,6 mg0,9 mg
Vitamin B6109 µg164 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat51 µg77 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C44 mg66 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,9 g1,3 g
Glukose0,8 g1,2 g
Saccharose1,9 g2,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,14 g0,20 g
Lysin0,12 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett?

100 g Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett haben 40 kcal (169 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett?

Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett enthält 2,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 250 g Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.