Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 55 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 83 kcal
- Eiweiß
- 5,2 g
- Kohlenhydrate
- 10,4 g
- Fett
- 1,0 g
- Ballaststoffe
- 6,4 g
- Zucker
- 7,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett10 %
- Ballaststoffe15 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,13 g
- Einfach ungesättigt0,07 g
- Mehrfach ungesättigt0,24 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,09 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,9 g
- Stärke0,42 g
- Sonstige1,6 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 2,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 55 kcal | 83 kcal |
| Eiweiß | 3,4 g | 5,2 g |
| Fett | 0,6 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,9 g | 10,4 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 7,3 g |
| davon Stärke | 0,4 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 6,4 g |
| davon löslich | 1,6 g | 2,4 g |
| Salz | 0,08 g | 0,11 g |
| Wasser | 83,6 g | 125 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,13 g | 0,19 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,11 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,09 g | 0,14 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 30 mg | 45 mg |
| Kalium | 513 mg | 770 mg |
| Calcium | 45 mg | 68 mg |
| Magnesium | 27 mg | 41 mg |
| Phosphor | 64 mg | 96 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 78 µg | 117 µg |
| Mangan | 310 µg | 465 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 451 µg | 677 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 110 µg | 165 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 171 µg | 257 µg |
| Biotin | 3 µg | 4 µg |
| Folat | 66 µg | 99 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 60 mg | 90 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 1,7 g |
| Glukose | 1,1 g | 1,6 g |
| Saccharose | 2,6 g | 3,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,19 g | 0,28 g |
| Lysin | 0,17 g | 0,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,1 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 55 kcal (229 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 83 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 5,2 g.
Wie viel Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 182 g Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
