Gemüse und Kräuter

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken Kalorien und Nährwerte

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken liefert 43 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 43 kcal 65 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,7 g 4,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,5 g 8,3 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,4 g 5,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
65 kcal
Eiweiß
4,1 g
Kohlenhydrate
8,3 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
5,1 g
Zucker
5,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 15 % der Kalorien43kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe15 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken233 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,7 %2,7 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,6 %24 mg
Kalium10 %405 mg
Calcium3,5 %35 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor9,3 %51 mg
Eisen4,3 %0,7 mg
Zink6,0 %0,5 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,9 %61 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A51 %359 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K145 %87 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B27,6 %0,08 mg
Niacin9,4 %1,1 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B69,7 %136 µg
Biotin5,5 %2 µg
Folat18 %53 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C47 %45 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien43 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,4 g
wenigermehr
Zucker3,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,10 g
  • Einfach ungesättigt0,06 g
  • Mehrfach ungesättigt0,19 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,07 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,9 g
  • Stärke0,33 g
  • Sonstige1,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 2,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken43 kcal
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gebacken42 kcal
Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet40 kcal
Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett40 kcal
Wirsing gebacken43 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken2,7 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gebacken2,7 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet2,5 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett2,5 g
Wirsing gebacken3,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken3,4 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gebacken3,4 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet3,2 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett3,2 g
Wirsing gebacken3,3 g

Alle Nährwerte von Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie43 kcal65 kcal
Eiweiß2,7 g4,1 g
Fett0,5 g0,8 g
Kohlenhydrate5,5 g8,3 g
davon Zucker3,9 g5,8 g
davon Stärke0,3 g0,5 g
Ballaststoffe3,4 g5,1 g
davon löslich1,3 g2,0 g
Salz0,06 g0,09 g
Wasser87,1 g131 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g0,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,17 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium24 mg36 mg
Kalium405 mg608 mg
Calcium35 mg53 mg
Magnesium21 mg32 mg
Phosphor51 mg77 mg
Eisen0,7 mg1,0 mg
Zink0,5 mg0,7 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer61 µg92 µg
Mangan250 µg375 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A359 µg539 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,2 mg1,8 mg
Vitamin K87 µg131 µg
Vitamin B10,11 mg0,17 mg
Vitamin B20,08 mg0,13 mg
Niacin1,1 mg1,7 mg
Pantothensäure0,7 mg1,0 mg
Vitamin B6136 µg204 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat53 µg80 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C45 mg68 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,9 g1,4 g
Glukose0,9 g1,3 g
Saccharose2,0 g3,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,15 g0,22 g
Lysin0,13 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken?

100 g Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken haben 43 kcal (182 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 65 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 4,1 g.

Wie viel Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 233 g Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.