Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 231 kcal und 13 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 69 kcal
- Eiweiß
- 3,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,7 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett76 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,3 g
- Einfach ungesättigt6,5 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 2,61 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 231 kcal | 69 kcal |
| Eiweiß | 13 g | 3,9 g |
| Fett | 19,1 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,01 g | 0,00 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,2 g |
| davon löslich | 0,2 g | 0,05 g |
| Salz | 2,18 g | 0,65 g |
| Wasser | 62,4 g | 18,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,32 g | 2,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,50 g | 1,95 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,79 g | 0,84 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,61 g | 0,78 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 83 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 872 mg | 262 mg |
| Kalium | 206 mg | 62 mg |
| Calcium | 18 mg | 5 mg |
| Magnesium | 11 mg | 3 mg |
| Phosphor | 192 mg | 58 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 2,1 mg | 0,6 mg |
| Jod | 37 µg | 11 µg |
| Kupfer | 53 µg | 16 µg |
| Mangan | 42 µg | 13 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 47 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 10 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 106 µg | 32 µg |
| Biotin | 3 µg | 1 µg |
| Folat | 21 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,8 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 28 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,00 g | 0,30 g |
| Lysin | 1,14 g | 0,34 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen) haben 231 kcal (956 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 69 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen)?
Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 13 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,9 g.
Wie viel Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
