Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken Kalorien und Nährwerte
Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken liefert 244 kcal und 19,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 73 kcal
- Eiweiß
- 5,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,4 g
- Fett
- 5,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett65 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,3 g
- Einfach ungesättigt4,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,39 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,36 g
- Stärke1,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 244 kcal | 73 kcal |
| Eiweiß | 19,8 g | 5,9 g |
| Fett | 17,7 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,1 g |
| davon Stärke | 1,1 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,03 g |
| Salz | 1,80 g | 0,54 g |
| Wasser | 55,5 g | 16,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,30 g | 2,19 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,34 g | 1,30 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,56 g | 0,47 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,39 g | 0,42 g |
| EPA | 0,010 g | 0,003 g |
| DHA | 0,003 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 421 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | 210 mg |
| Kalium | 258 mg | 77 mg |
| Calcium | 35 mg | 11 mg |
| Magnesium | 23 mg | 7 mg |
| Phosphor | 258 mg | 77 mg |
| Eisen | 24,1 mg | 7,2 mg |
| Zink | 3,8 mg | 1,1 mg |
| Jod | 2 µg | 0,6 µg |
| Kupfer | 4,95 mg | 1,49 mg |
| Mangan | 80 µg | 24 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8.058 µg | 2.417 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 39 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,44 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 1,01 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 12 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 4,3 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 530 µg | 159 µg |
| Biotin | 39 µg | 12 µg |
| Folat | 465 µg | 140 µg |
| Vitamin B12 | 34 µg | 10,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,05 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,86 g | 0,56 g |
| Lysin | 1,57 g | 0,47 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,3 g | 2,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken?
100 g Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken haben 244 kcal (1.016 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 73 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken?
Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken enthält 19,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,9 g.
Wie viel Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 41 g Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gänseleberpastete mit Schweinefleisch, gebacken zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
