Wurst und Schinken

Sächsischer Presskopf Konserve Kalorien und Nährwerte

Sächsischer Presskopf Konserve liefert 239 kcal und 18,4 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 239 kcal 72 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 18,4 g 5,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 18,3 g 5,5 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
72 kcal
Eiweiß
5,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 31 % der Kalorien (18,4 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (18,3 g pro 100 g)239kcal / 100 g
  • Eiweiß31 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Sächsischer Presskopf Konserve42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sächsischer Presskopf Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,4 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor9,7 %53 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,6 %58 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,6 %11 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K5,4 %3 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin42 %5,0 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B65,4 %76 µg
Biotin1,1 %0,4 µg
Folat0,4 %1 µg
Vitamin B124,5 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sächsischer Presskopf Konserve im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien239 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,5 g
  • Einfach ungesättigt7,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,66 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sächsischer Presskopf Konserve239 kcal
Schweinskäse weiß238 kcal
Fränkischer Fleischpresssack237 kcal
Leberwurst einfach236 kcal
Leberrolle237 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sächsischer Presskopf Konserve18,4 g
Schweinskäse weiß18,3 g
Fränkischer Fleischpresssack18,1 g
Leberwurst einfach17,6 g
Leberrolle17 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sächsischer Presskopf Konserve0,1 g
Schweinskäse weiß0,1 g
Fränkischer Fleischpresssack0,1 g
Leberwurst einfach0,1 g
Leberrolle0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rostbratwurst gegrillt201 kcal · 18,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Norddeutsche Kochmettwurst195 kcal · 15,1 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Schweineroulade194 kcal · 15,2 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Sächsischer Presskopf Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie239 kcal72 kcal
Eiweiß18,4 g5,5 g
Fett18,3 g5,5 g
Kohlenhydrate0,1 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,03 g
Ballaststoffe0,06 g0,02 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser61,4 g18,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,53 g1,96 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,08 g2,12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,81 g0,54 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,66 g0,50 g
EPA0,006 g0,002 g
DHA0,005 g0,002 g
Cholesterin72 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium100 mg30 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium7 mg2 mg
Phosphor53 mg16 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,2 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer58 µg17 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A11 µg3 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K3 µg1,0 µg
Vitamin B10,05 mg0,02 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin5,0 mg1,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B676 µg23 µg
Biotin0,4 µg0,1 µg
Folat1 µg0,4 µg
Vitamin B120,2 µg0,05 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,24 g0,37 g
Lysin1,34 g0,40 g
Essenzielle Aminosäuren6,8 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sächsischer Presskopf Konserve?

100 g Sächsischer Presskopf Konserve haben 239 kcal (992 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 72 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sächsischer Presskopf Konserve?

Sächsischer Presskopf Konserve enthält 18,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,5 g.

Wie viel Sächsischer Presskopf Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Sächsischer Presskopf Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sächsischer Presskopf Konserve zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.