Getränke ohne Alkohol

Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte Kalorien und Nährwerte

Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte liefert 41 kcal und 0,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 41 kcal 82 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,1 g 0,2 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 10,0 g 20 g pro 1 Glas
Fett 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,1 g 0,1 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
82 kcal
Eiweiß
0,2 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
20 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 98 % der Kalorien (10,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien41kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate98 %
  • Fett0 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte244 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,2 %0,1 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium0,5 %22 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium1,3 %4 mg
Phosphor0,5 %3 mg
Eisen0,0 %0 mg
Zink0,1 %0,01 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer0,4 %5 µg
Mangan0,0 %0 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,2 %0,02 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B11,1 %0,01 mg
Vitamin B20,1 %0,00 mg
Niacin0,5 %0,06 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B60,4 %5 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,7 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte im Vergleich zu allen 114 Einträgen in Getränke ohne Alkohol. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien41 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker10,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,0 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 9,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte41 kcal
ACE-Frucht-Vitamingetränk angereichert42 kcal
Limonade chininhaltig41 kcal
Pfirsich-Maracuja Fruchtnektar43 kcal
Colagetränk koffeinfrei41 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte0,1 g
ACE-Frucht-Vitamingetränk angereichert0,2 g
Limonade chininhaltig0,0 g
Pfirsich-Maracuja Fruchtnektar0,3 g
Colagetränk koffeinfrei0,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte0,1 g
ACE-Frucht-Vitamingetränk angereichert0,1 g
Limonade chininhaltig0,0 g
Pfirsich-Maracuja Fruchtnektar0,1 g
Colagetränk koffeinfrei0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Espresso (Getränk) mit Zucker43 kcal · 0,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Birnensaftschorle32 kcal · 0,1 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Johannisbeernektarschorle27 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 34 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie41 kcal82 kcal
Eiweiß0,1 g0,2 g
Fett0 g0 g
Kohlenhydrate10,0 g20,0 g
davon Zucker10,0 g20,0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,05 g0,10 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser89,6 g179 g
Alkohol0,02 g0,04 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,00 g0,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium3 mg6 mg
Kalium22 mg44 mg
Calcium11 mg22 mg
Magnesium4 mg8 mg
Phosphor3 mg6 mg
Eisen0 mg0 mg
Zink0,01 mg0,02 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer5 µg10 µg
Mangan0 µg0 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,02 mg0,03 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,00 mg0,00 mg
Niacin0,06 mg0,1 mg
Pantothensäure0,03 mg0,06 mg
Vitamin B65 µg10 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat3 µg6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg13 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g0,7 g
Glukose0,4 g0,7 g
Saccharose9,3 g18,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,00 g0,00 g
Lysin0,00 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,01 g0,02 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte?

100 g Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte haben 41 kcal (175 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 82 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte?

Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte enthält 0,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,3 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,2 g.

Wie viel Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 244 g Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.