Frischteigwaren eifrei, gekocht Kalorien und Nährwerte
Frischteigwaren eifrei, gekocht liefert 82 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 103 kcal
- Eiweiß
- 4,5 g
- Kohlenhydrate
- 16,1 g
- Fett
- 1,9 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 0,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate63 %
- Fett17 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frischteigwaren eifrei, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frischteigwaren eifrei, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frischteigwaren eifrei, gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,20 g
- Einfach ungesättigt0,40 g
- Mehrfach ungesättigt0,80 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,80 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,33 g
- Stärke12,5 g
Zuckerarten: Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Frischteigwaren eifrei, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 82 kcal | 103 kcal |
| Eiweiß | 3,6 g | 4,5 g |
| Fett | 1,6 g | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 12,9 g | 16,1 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,4 g |
| davon Stärke | 12,5 g | 15,7 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 1,1 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,31 g | 0,39 g |
| Wasser | 81,3 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,40 g | 0,50 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,00 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,80 g | 1,00 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 123 mg | 154 mg |
| Kalium | 25 mg | 31 mg |
| Calcium | 8 mg | 10 mg |
| Magnesium | 9 mg | 12 mg |
| Phosphor | 28 mg | 35 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 60 µg | 75 µg |
| Mangan | 181 µg | 226 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 41 µg | 51 µg |
| Biotin | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Folat | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,01 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,20 g | 0,25 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,1 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischteigwaren eifrei, gekocht?
100 g Frischteigwaren eifrei, gekocht haben 82 kcal (344 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 103 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frischteigwaren eifrei, gekocht?
Frischteigwaren eifrei, gekocht enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 4,5 g.
Wie viel Frischteigwaren eifrei, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 122 g Frischteigwaren eifrei, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frischteigwaren eifrei, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
