Beilagen und Gemüsegerichte

Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett liefert 54 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 54 kcal 108 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,4 g 4,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 8,0 g 15,9 g pro 1 Portion
Fett 1,1 g 2,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,7 g 1,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
108 kcal
Eiweiß
4,7 g
Kohlenhydrate
15,9 g
Fett
2,2 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
15,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 61 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 19 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien54kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate61 %
  • Fett19 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett185 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,9 %2,4 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,4 %21 mg
Kalium4,0 %160 mg
Calcium7,8 %78 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor12 %66 mg
Eisen1,1 %0,2 mg
Zink3,0 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer1,7 %21 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,7 %0,1 mg
Vitamin K3,2 %2 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B27,9 %0,09 mg
Niacin8,0 %1,0 mg
Pantothensäure7,4 %0,4 mg
Vitamin B62,6 %36 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat9,3 %28 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C23 %21 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien54 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker7,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,61 g
  • Einfach ungesättigt0,23 g
  • Mehrfach ungesättigt0,11 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,06 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,9 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 3,8 g, Laktose 2,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett54 kcal
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett71 kcal
Zwiebeln gedünstet, mit Speck56 kcal
Zwiebeln gebraten66 kcal
Rote-Bete-Gemüse süß/sauer, gedünstet60 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett2,4 g
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett2,5 g
Zwiebeln gedünstet, mit Speck2,6 g
Zwiebeln gebraten1,7 g
Rote-Bete-Gemüse süß/sauer, gedünstet1,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett0,7 g
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett0,5 g
Zwiebeln gedünstet, mit Speck1,1 g
Zwiebeln gebraten2,2 g
Rote-Bete-Gemüse süß/sauer, gedünstet1,4 g

Alle Nährwerte von Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie54 kcal108 kcal
Eiweiß2,4 g4,7 g
Fett1,1 g2,2 g
Kohlenhydrate8,0 g15,9 g
davon Zucker7,9 g15,9 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,7 g1,4 g
Salz0,05 g0,10 g
Wasser86,6 g173 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,61 g1,22 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g0,46 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin4 mg8 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium21 mg42 mg
Kalium160 mg320 mg
Calcium78 mg156 mg
Magnesium12 mg24 mg
Phosphor66 mg132 mg
Eisen0,2 mg0,4 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer21 µg42 µg
Mangan130 µg260 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A6 µg12 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,05 mg0,10 mg
Vitamin B20,09 mg0,17 mg
Niacin1,0 mg1,9 mg
Pantothensäure0,4 mg0,7 mg
Vitamin B636 µg72 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat28 µg56 µg
Vitamin B120,2 µg0,4 µg
Vitamin C21 mg43 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose2,3 g4,6 g
Fruktose1,0 g1,9 g
Glukose0,9 g1,8 g
Saccharose3,8 g7,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,21 g0,41 g
Lysin0,19 g0,38 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett?

100 g Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett haben 54 kcal (228 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 108 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett?

Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,7 g.

Wie viel Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 185 g Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.