Beilagen und Gemüsegerichte

Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett liefert 71 kcal und 2,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 71 kcal 142 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,5 g 5,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 9,4 g 18,8 g pro 1 Portion
Fett 2,3 g 4,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,5 g 1,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
142 kcal
Eiweiß
5,1 g
Kohlenhydrate
18,8 g
Fett
4,6 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
17,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 54 % der Kalorien (9,4 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien71kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate54 %
  • Fett30 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett141 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,3 %2,5 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,5 %22 mg
Kalium4,7 %186 mg
Calcium7,4 %74 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor11 %63 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink3,3 %0,3 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer2,6 %33 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,1 %0,3 mg
Vitamin K1,8 %1 µg
Vitamin B17,6 %0,08 mg
Vitamin B28,6 %0,10 mg
Niacin8,8 %1,1 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B66,6 %93 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B125,8 %0,2 µg
Vitamin C4,6 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien71 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,6 g
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Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker8,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt0,48 g
  • Mehrfach ungesättigt0,07 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,9 g
  • Stärke0,53 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 4,4 g, Laktose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett71 kcal
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett54 kcal
Grießbrei einfach, gesüßt100 kcal
Zwiebeln gebraten66 kcal
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)98 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett2,5 g
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett2,4 g
Grießbrei einfach, gesüßt4,3 g
Zwiebeln gebraten1,7 g
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett0,5 g
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett0,7 g
Grießbrei einfach, gesüßt0,4 g
Zwiebeln gebraten2,2 g
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)1,1 g

Alle Nährwerte von Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie71 kcal142 kcal
Eiweiß2,5 g5,1 g
Fett2,3 g4,6 g
Kohlenhydrate9,4 g18,8 g
davon Zucker8,9 g17,7 g
davon Stärke0,5 g1,1 g
Ballaststoffe0,5 g1,0 g
Salz0,06 g0,11 g
Wasser82,7 g165 g
Alkohol0,04 g0,08 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,38 g2,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,48 g0,97 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,08 g
EPA0 g0 g
DHA0,001 g0,002 g
Cholesterin9 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium22 mg44 mg
Kalium186 mg372 mg
Calcium74 mg148 mg
Magnesium15 mg30 mg
Phosphor63 mg126 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,5 mg
Jod9 µg18 µg
Kupfer33 µg66 µg
Mangan120 µg240 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A16 µg32 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,5 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,08 mg0,15 mg
Vitamin B20,10 mg0,19 mg
Niacin1,1 mg2,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,7 mg
Vitamin B693 µg186 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat7 µg14 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C4 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose2,4 g4,8 g
Fruktose0,9 g1,9 g
Glukose1,2 g2,3 g
Saccharose4,4 g8,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,21 g0,43 g
Lysin0,19 g0,39 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett?

100 g Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett haben 71 kcal (297 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 142 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett?

Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett enthält 2,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,1 g.

Wie viel Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 141 g Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.