Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün Kalorien und Nährwerte
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün liefert 56 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 140 kcal
- Eiweiß
- 8,1 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 3,5 g
- Ballaststoffe
- 8,0 g
- Zucker
- 3,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett22 %
- Ballaststoffe11 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,10 g
- Einfach ungesättigt0,66 g
- Mehrfach ungesättigt0,43 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,31 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,4 g
- Stärke5,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 56 kcal | 140 kcal |
| Eiweiß | 3,3 g | 8,1 g |
| Fett | 1,4 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 15 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 3,5 g |
| davon Stärke | 5,0 g | 12,5 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 8,0 g |
| Salz | 0,36 g | 0,89 g |
| Wasser | 85 g | 213 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,66 g | 1,65 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,43 g | 1,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,31 g | 0,78 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 142 mg | 355 mg |
| Kalium | 186 mg | 465 mg |
| Calcium | 20 mg | 50 mg |
| Magnesium | 11 mg | 28 mg |
| Phosphor | 46 mg | 115 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 80 µg | 200 µg |
| Mangan | 210 µg | 525 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 48 µg | 120 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 45 µg | 113 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 100 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 9 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,8 g |
| Saccharose | 0,8 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,23 g | 0,58 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,60 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 2,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün?
100 g Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün haben 56 kcal (235 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 140 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün?
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,1 g.
Wie viel Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 179 g Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
