Nudeln und Teigwaren

Eierteigwaren glutenfrei, gekocht Kalorien und Nährwerte

Eierteigwaren glutenfrei, gekocht liefert 140 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 140 kcal 175 kcal pro 1 Portion roh
Eiweiß 3,2 g 4,0 g pro 1 Portion roh
Kohlenhydrate 28 g 35 g pro 1 Portion roh
Fett 1,4 g 1,8 g pro 1 Portion roh
Ballaststoffe 1,2 g 1,5 g pro 1 Portion roh

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
175 kcal
Eiweiß
4,0 g
Kohlenhydrate
35 g
Fett
1,8 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 80 % der Kalorien (28 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (1,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien140kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate80 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Eierteigwaren glutenfrei, gekocht71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren glutenfrei, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,6 %3,2 g
Ballaststoffe3,9 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,7 %10 mg
Kalium0,5 %20 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor10 %57 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink6,9 %0,6 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan7,7 %270 µg

Vitamine

Vitamin A4,1 %29 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E3,5 %0,3 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B12,8 %0,03 mg
Vitamin B25,4 %0,06 mg
Niacin7,6 %0,9 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B62,1 %29 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eierteigwaren glutenfrei, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eierteigwaren glutenfrei, gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien140 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,34 g
  • Einfach ungesättigt0,52 g
  • Mehrfach ungesättigt0,32 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,31 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,18 g
  • Stärke27,8 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eierteigwaren glutenfrei, gekocht140 kcal
Teigwaren eifrei, gekocht146 kcal
Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)133 kcal
Eierteigwaren gekocht130 kcal
Teigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)149 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eierteigwaren glutenfrei, gekocht3,2 g
Teigwaren eifrei, gekocht5,4 g
Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,3 g
Eierteigwaren gekocht5,2 g
Teigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eierteigwaren glutenfrei, gekocht1,2 g
Teigwaren eifrei, gekocht1,5 g
Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,4 g
Eierteigwaren gekocht1,3 g
Teigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Eierteigwaren gekocht130 kcal · 5,2 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Frischteigwaren eifrei, roh145 kcal · 6,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Dinkeleierteigwaren gekocht139 kcal · 5,7 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Eierteigwaren glutenfrei, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Energie140 kcal175 kcal
Eiweiß3,2 g4,0 g
Fett1,4 g1,8 g
Kohlenhydrate28 g35 g
davon Zucker0,2 g0,2 g
davon Stärke27,8 g34,8 g
Ballaststoffe1,2 g1,5 g
davon löslich0,3 g0,4 g
Salz0,03 g0,03 g
Wasser65,6 g82 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion roh
Gesättigte Fettsäuren0,34 g0,43 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g0,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g0,41 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,31 g0,38 g
EPA0 g0 g
DHA0,007 g0,009 g
Cholesterin43 mg54 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Natrium10 mg13 mg
Kalium20 mg25 mg
Calcium10 mg13 mg
Magnesium7 mg9 mg
Phosphor57 mg71 mg
Eisen0,4 mg0,5 mg
Zink0,6 mg0,7 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer40 µg50 µg
Mangan270 µg338 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion roh
Vitamin A29 µg36 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,3 mg0,4 mg
Vitamin K1 µg1 µg
Vitamin B10,03 mg0,04 mg
Vitamin B20,06 mg0,07 mg
Niacin0,9 mg1,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B629 µg36 µg
Biotin4 µg5 µg
Folat4 µg5 µg
Vitamin B120,3 µg0,4 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion roh
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,06 g0,08 g
Saccharose0,1 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion roh
Leucin0,30 g0,38 g
Lysin0,16 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren glutenfrei, gekocht?

100 g Eierteigwaren glutenfrei, gekocht haben 140 kcal (592 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 175 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren glutenfrei, gekocht?

Eierteigwaren glutenfrei, gekocht enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 4,0 g.

Wie viel Eierteigwaren glutenfrei, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Eierteigwaren glutenfrei, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eierteigwaren glutenfrei, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.