Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh liefert 283 kcal und 11,1 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 566 kcal
- Eiweiß
- 22,1 g
- Kohlenhydrate
- 89,9 g
- Fett
- 11,5 g
- Ballaststoffe
- 6,6 g
- Zucker
- 0,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate64 %
- Fett18 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt2,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 1,09 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,31 g
- Stärke44,7 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 283 kcal | 566 kcal |
| Eiweiß | 11,1 g | 22,1 g |
| Fett | 5,8 g | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 89,9 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,6 g |
| davon Stärke | 44,7 g | 89,3 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 6,6 g |
| Salz | 1,13 g | 2,26 g |
| Wasser | 34,7 g | 69,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,07 g | 2,14 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,44 g | 4,88 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,33 g | 2,66 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,24 g | 0,48 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,09 g | 2,18 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,020 g | 0,040 g |
| Cholesterin | 120 mg | 240 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 451 mg | 902 mg |
| Kalium | 141 mg | 282 mg |
| Calcium | 25 mg | 50 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 115 mg | 230 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,5 mg |
| Jod | 20 µg | 40 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 240 µg | 480 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 90 µg | 180 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 2,9 mg | 5,8 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 56 µg | 112 µg |
| Biotin | 8 µg | 15 µg |
| Folat | 35 µg | 70 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,84 g | 1,68 g |
| Lysin | 0,43 g | 0,86 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,0 g | 8,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh?
100 g Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh haben 283 kcal (1.192 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 566 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh?
Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh enthält 11,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 22,1 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
