Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 59 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 59 kcal
- Eiweiß
- 4,6 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 1,1 g
- Ballaststoffe
- 9,1 g
- Zucker
- 0,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß28 %
- Kohlenhydrate29 %
- Fett15 %
- Ballaststoffe28 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,19 g
- Einfach ungesättigt0,02 g
- Mehrfach ungesättigt0,55 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,55 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,30 g
- Sonstige4,5 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 59 kcal | 59 kcal |
| Eiweiß | 4,6 g | 4,6 g |
| Fett | 1,1 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 9,1 g | 9,1 g |
| davon löslich | 1,9 g | 1,9 g |
| Salz | 0,03 g | 0,03 g |
| Wasser | 81,6 g | 81,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,19 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 0,55 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,55 g | 0,55 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 10 mg | 10 mg |
| Kalium | 508 mg | 508 mg |
| Calcium | 10 mg | 10 mg |
| Magnesium | 20 mg | 20 mg |
| Phosphor | 121 mg | 121 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Jod | 11 µg | 11 µg |
| Kupfer | 484 µg | 484 µg |
| Mangan | 492 µg | 492 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 4,4 mg | 4,4 mg |
| Pantothensäure | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 81 µg | 81 µg |
| Biotin | 24 µg | 24 µg |
| Folat | 31 µg | 31 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,15 g | 0,15 g |
| Lysin | 0,09 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 0,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 59 kcal (245 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 59 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 4,6 g.
Wie viel Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 169 g Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
