Brot und Brötchen

Dinkelvollkornbaguette Kalorien und Nährwerte

Dinkelvollkornbaguette liefert 227 kcal und 8,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 227 kcal 114 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 8,8 g 4,4 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 40 g 20 g pro 1 Scheibe
Fett 2,0 g 1,0 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 6,9 g 3,5 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
114 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
1,0 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
0,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (8,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (40 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien227kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Dinkelvollkornbaguette44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Dinkelvollkornbaguette? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,8 g
Ballaststoffe23 %6,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %486 mg
Kalium4,0 %159 mg
Calcium3,8 %38 mg
Magnesium23 %70 mg
Phosphor39 %213 mg
Eisen14 %2,2 mg
Zink26 %2,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer22 %280 µg
Mangan55 %1,94 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K1,5 %0,9 µg
Vitamin B126 %0,26 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin41 %4,9 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B67,5 %105 µg
Biotin13 %5 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,00 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Dinkelvollkornbaguette

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Dinkelvollkornbaguette im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien227 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe6,9 g
wenigermehr
Zucker1,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,36 g
  • Einfach ungesättigt0,49 g
  • Mehrfach ungesättigt0,69 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,64 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,8 g
  • Stärke38 g
  • Sonstige0,20 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Dinkelvollkornbaguette227 kcal
Dinkelbrot221 kcal
Weizenmischbrot mit Ölsamen236 kcal
Weizenmischbrot mit Kürbiskernen238 kcal
Roggenmischbrot mit Kürbiskernen238 kcal

Eiweiß pro 100 g

Dinkelvollkornbaguette8,8 g
Dinkelbrot8,4 g
Weizenmischbrot mit Ölsamen8,0 g
Weizenmischbrot mit Kürbiskernen8,4 g
Roggenmischbrot mit Kürbiskernen8,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Dinkelvollkornbaguette6,9 g
Dinkelbrot6,8 g
Weizenmischbrot mit Ölsamen6,7 g
Weizenmischbrot mit Kürbiskernen6,5 g
Roggenmischbrot mit Kürbiskernen7,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Eiweißbrot/Proteinbrot226 kcal · 23,4 g Eiweißpro 100 g · 0 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Dinkelvollkornbaguette

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie227 kcal114 kcal
Eiweiß8,8 g4,4 g
Fett2,0 g1,0 g
Kohlenhydrate40 g20 g
davon Zucker1,8 g0,9 g
davon Stärke38 g19 g
Ballaststoffe6,9 g3,5 g
Salz1,22 g0,61 g
Wasser40 g20 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,36 g0,18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,49 g0,24 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,64 g0,32 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium486 mg243 mg
Kalium159 mg80 mg
Calcium38 mg19 mg
Magnesium70 mg35 mg
Phosphor213 mg107 mg
Eisen2,2 mg1,1 mg
Zink2,1 mg1,1 mg
Jod1 µg0,5 µg
Kupfer280 µg140 µg
Mangan1,94 mg970 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,2 mg
Vitamin K0,9 µg0,5 µg
Vitamin B10,26 mg0,13 mg
Vitamin B20,06 mg0,03 mg
Niacin4,9 mg2,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B6105 µg53 µg
Biotin5 µg3 µg
Folat21 µg11 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,00 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,1 g0,05 g
Saccharose0,4 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,60 g0,30 g
Lysin0,20 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,5 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornbaguette?

100 g Dinkelvollkornbaguette haben 227 kcal (959 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 114 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Dinkelvollkornbaguette?

Dinkelvollkornbaguette enthält 8,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,4 g.

Wie viel Dinkelvollkornbaguette sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Dinkelvollkornbaguette. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Dinkelvollkornbaguette zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.