Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) Kalorien und Nährwerte
Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) liefert 454 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 363 kcal
- Eiweiß
- 6,7 g
- Kohlenhydrate
- 36,2 g
- Fett
- 20,8 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 16,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate40 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,9 g
- Einfach ungesättigt8,7 g
- Mehrfach ungesättigt7,2 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 7,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker20,5 g
- Stärke24,7 g
Zuckerarten: Saccharose 19,4 g, Laktose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 454 kcal | 363 kcal |
| Eiweiß | 8,3 g | 6,7 g |
| Fett | 26 g | 20,8 g |
| Kohlenhydrate | 45,2 g | 36,2 g |
| davon Zucker | 20,5 g | 16,4 g |
| davon Stärke | 24,7 g | 19,8 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 2,4 g |
| Salz | 0,36 g | 0,28 g |
| Wasser | 16 g | 12,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,90 g | 6,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,70 g | 6,96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,20 g | 5,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 7,20 g | 5,76 g |
| EPA | 0,004 g | 0,003 g |
| DHA | 0,001 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 27 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 142 mg | 114 mg |
| Kalium | 169 mg | 135 mg |
| Calcium | 48 mg | 38 mg |
| Magnesium | 33 mg | 26 mg |
| Phosphor | 221 mg | 177 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,5 mg |
| Jod | 9 µg | 7 µg |
| Kupfer | 140 µg | 112 µg |
| Mangan | 336 µg | 269 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 85 µg | 68 µg |
| Vitamin D | 0,03 µg | 0,02 µg |
| Vitamin E | 7,6 mg | 6,1 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,19 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 25 µg | 20 µg |
| Biotin | 8 µg | 6 µg |
| Folat | 10 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0,8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 0,8 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,03 g | 0,03 g |
| Saccharose | 19,4 g | 15,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,63 g | 0,51 g |
| Lysin | 0,33 g | 0,27 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,8 g | 2,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)?
100 g Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) haben 454 kcal (1.897 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 363 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)?
Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,7 g.
Wie viel Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 22 g Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
