Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft liefert 23 kcal und 1,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 35 kcal
- Eiweiß
- 2,9 g
- Kohlenhydrate
- 3,9 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 2,5 g
- Zucker
- 2,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß33 %
- Kohlenhydrate45 %
- Fett8 %
- Ballaststoffe14 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke0,70 g
- Sonstige0,18 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 23 kcal | 35 kcal |
| Eiweiß | 1,9 g | 2,9 g |
| Fett | 0,2 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | 3,9 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 2,6 g |
| davon Stärke | 0,7 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 2,5 g |
| davon löslich | 0,8 g | 1,2 g |
| Salz | 1,22 g | 1,83 g |
| Wasser | 91 g | 137 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,05 g | 0,07 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 488 mg | 732 mg |
| Kalium | 145 mg | 218 mg |
| Calcium | 64 mg | 96 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 31 mg | 46 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 70 µg | 105 µg |
| Mangan | 230 µg | 345 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 42 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin K | 35 µg | 53 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Pantothensäure | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B6 | 16 µg | 23 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 15 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,9 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,12 g | 0,18 g |
| Lysin | 0,12 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,7 g | 1,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft?
100 g Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft haben 23 kcal (96 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 35 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft?
Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft enthält 1,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,9 g.
Wie viel Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 435 g Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
