Baiser Kalorien und Nährwerte
Baiser liefert 387 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 310 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 72,4 g
- Fett
- 0,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 72,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate93 %
- Fett0 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baiser? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Baiser
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Baiser im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker90,5 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g, Saccharose 90,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Baiser
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 387 kcal | 310 kcal |
| Eiweiß | 6,3 g | 5,0 g |
| Fett | 0,02 g | 0,02 g |
| Kohlenhydrate | 90,5 g | 72,4 g |
| davon Zucker | 90,5 g | 72,4 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,30 g | 0,24 g |
| Wasser | 2,4 g | 1,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 121 mg | 97 mg |
| Kalium | 96 mg | 77 mg |
| Calcium | 4 mg | 3 mg |
| Magnesium | 8 mg | 6 mg |
| Phosphor | 14 mg | 11 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Zink | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kupfer | 13 µg | 10 µg |
| Mangan | 34 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 0,8 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 17 µg | 14 µg |
| Biotin | 4 µg | 3 µg |
| Folat | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,2 g |
| Saccharose | 90,2 g | 72,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 0,48 g |
| Lysin | 0,50 g | 0,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 2,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Baiser?
100 g Baiser haben 387 kcal (1.646 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 310 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Baiser?
Baiser enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Baiser sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 26 g Baiser. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Baiser zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
