Kuchen, Kekse und Gebäck

Schokoladenbaiser Kalorien und Nährwerte

Schokoladenbaiser liefert 406 kcal und 8,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 406 kcal 325 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,1 g 6,5 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 66,3 g 53 g pro 1 Stück
Fett 10,8 g 8,6 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 5,6 g 4,5 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
325 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
53 g
Fett
8,6 g
Ballaststoffe
4,5 g
Zucker
51,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (8,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 65 % der Kalorien (66,3 g pro 100 g)Fett: 24 % der Kalorien (10,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien406kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate65 %
  • Fett24 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladenbaiser25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladenbaiser? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,1 g
Ballaststoffe19 %5,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,1 %107 mg
Kalium12 %486 mg
Calcium3,4 %34 mg
Magnesium35 %106 mg
Phosphor26 %145 mg
Eisen53 %8,4 mg
Zink17 %1,4 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer65 %813 µg
Mangan27 %949 µg

Vitamine

Vitamin A0,2 %1 µg
Vitamin D4,6 %0,9 µg
Vitamin E1,8 %0,1 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B216 %0,17 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B63,7 %52 µg
Biotin11 %4 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,1 %0,10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokoladenbaiser

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladenbaiser im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien406 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe5,6 g
wenigermehr
Zucker64,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,5 g
  • Einfach ungesättigt3,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,36 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,32 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker64,4 g
  • Stärke1,9 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 64,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladenbaiser406 kcal
Waffelkekse mit Nougatfüllung431 kcal
Baiser mit Schoko-Nougatfüllung435 kcal
Dominosteine361 kcal
Basler Leckerli383 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladenbaiser8,1 g
Waffelkekse mit Nougatfüllung4,1 g
Baiser mit Schoko-Nougatfüllung5,4 g
Dominosteine4,0 g
Basler Leckerli6,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladenbaiser5,6 g
Waffelkekse mit Nougatfüllung1,6 g
Baiser mit Schoko-Nougatfüllung2,5 g
Dominosteine3,6 g
Basler Leckerli3,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Biskuitplätzchen414 kcal · 12,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Schokoladen-Biskuitplätzchen420 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Sirupkuchen337 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokoladenbaiser

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie406 kcal325 kcal
Eiweiß8,1 g6,5 g
Fett10,8 g8,6 g
Kohlenhydrate66,3 g53 g
davon Zucker64,4 g51,6 g
davon Stärke1,9 g1,5 g
Ballaststoffe5,6 g4,5 g
Salz0,27 g0,21 g
Wasser6,5 g5,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren6,54 g5,23 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,48 g2,78 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,36 g0,29 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,32 g0,26 g
EPA0,009 g0,007 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,9 mg0,7 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium107 mg86 mg
Kalium486 mg389 mg
Calcium34 mg27 mg
Magnesium106 mg85 mg
Phosphor145 mg116 mg
Eisen8,4 mg6,7 mg
Zink1,4 mg1,1 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer813 µg650 µg
Mangan949 µg759 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A1 µg0,9 µg
Vitamin D0,9 µg0,7 µg
Vitamin E0,1 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg2 µg
Vitamin B10,05 mg0,04 mg
Vitamin B20,17 mg0,14 mg
Niacin2,2 mg1,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B652 µg42 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat9 µg7 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C0,10 mg0,08 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,1 g0,1 g
Saccharose64,3 g51,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,56 g0,45 g
Lysin0,44 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren3,1 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladenbaiser?

100 g Schokoladenbaiser haben 406 kcal (1.710 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 325 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladenbaiser?

Schokoladenbaiser enthält 8,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Schokoladenbaiser sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Schokoladenbaiser. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladenbaiser zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.