Kuchen, Kekse und Gebäck

Baiser mit Schoko-Nougatfüllung Kalorien und Nährwerte

Baiser mit Schoko-Nougatfüllung liefert 435 kcal und 5,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 435 kcal 348 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 5,4 g 4,3 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 78,2 g 62,6 g pro 1 Stück
Fett 10,6 g 8,5 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,5 g 2,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
348 kcal
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
62,6 g
Fett
8,5 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
57,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (5,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 72 % der Kalorien (78,2 g pro 100 g)Fett: 22 % der Kalorien (10,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien435kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate72 %
  • Fett22 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Baiser mit Schoko-Nougatfüllung23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baiser mit Schoko-Nougatfüllung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,4 g
Ballaststoffe8,2 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,9 %88 mg
Kalium5,3 %211 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium15 %46 mg
Phosphor12 %68 mg
Eisen19 %3,0 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer30 %370 µg
Mangan18 %640 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D3,2 %0,6 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B14,6 %0,05 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin12 %1,5 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B62,6 %37 µg
Biotin15 %6 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,1 %0,09 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Baiser mit Schoko-Nougatfüllung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Baiser mit Schoko-Nougatfüllung im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien435 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,5 g
wenigermehr
Zucker72,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,0 g
  • Einfach ungesättigt4,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker72,1 g
  • Stärke6,1 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 71,9 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Baiser mit Schoko-Nougatfüllung435 kcal
Waffelkekse mit Nougatfüllung431 kcal
Schokoladenbaiser406 kcal
Basler Leckerli383 kcal
Dominosteine361 kcal

Eiweiß pro 100 g

Baiser mit Schoko-Nougatfüllung5,4 g
Waffelkekse mit Nougatfüllung4,1 g
Schokoladenbaiser8,1 g
Basler Leckerli6,2 g
Dominosteine4,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Baiser mit Schoko-Nougatfüllung2,5 g
Waffelkekse mit Nougatfüllung1,6 g
Schokoladenbaiser5,6 g
Basler Leckerli3,4 g
Dominosteine3,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schokoladenbaiser406 kcal · 8,1 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Baiser387 kcal · 6,3 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Springerle392 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Baiser mit Schoko-Nougatfüllung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie435 kcal348 kcal
Eiweiß5,4 g4,3 g
Fett10,6 g8,5 g
Kohlenhydrate78,2 g62,6 g
davon Zucker72,1 g57,7 g
davon Stärke6,1 g4,9 g
Ballaststoffe2,5 g2,0 g
Salz0,22 g0,18 g
Wasser2,0 g1,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren5,00 g4,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,50 g3,60 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g0,40 g
EPA0,008 g0,006 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,8 mg0,6 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium88 mg70 mg
Kalium211 mg169 mg
Calcium23 mg18 mg
Magnesium46 mg37 mg
Phosphor68 mg54 mg
Eisen3,0 mg2,4 mg
Zink0,6 mg0,5 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer370 µg296 µg
Mangan640 µg512 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A1 µg0,8 µg
Vitamin D0,6 µg0,5 µg
Vitamin E0,9 mg0,7 mg
Vitamin K3 µg2 µg
Vitamin B10,05 mg0,04 mg
Vitamin B20,14 mg0,11 mg
Niacin1,5 mg1,2 mg
Pantothensäure0,1 mg0,08 mg
Vitamin B637 µg30 µg
Biotin6 µg5 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C0,09 mg0,07 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,1 g0,08 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,1 g0,1 g
Saccharose71,9 g57,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,42 g0,34 g
Lysin0,33 g0,27 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Baiser mit Schoko-Nougatfüllung?

100 g Baiser mit Schoko-Nougatfüllung haben 435 kcal (1.833 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 348 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Baiser mit Schoko-Nougatfüllung?

Baiser mit Schoko-Nougatfüllung enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,3 g.

Wie viel Baiser mit Schoko-Nougatfüllung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Baiser mit Schoko-Nougatfüllung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Baiser mit Schoko-Nougatfüllung zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.