Kuchen, Kekse und Gebäck

Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte

Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) liefert 393 kcal und 4,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 393 kcal 314 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 4,7 g 3,8 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 38,8 g 31 g pro 1 Stück
Fett 23,8 g 19 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,1 g 1,7 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
314 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
31 g
Fett
19 g
Ballaststoffe
1,7 g
Zucker
25,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (38,8 g pro 100 g)Fett: 55 % der Kalorien (23,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien393kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett55 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,8 %4,7 g
Ballaststoffe7,1 %2,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,3 %49 mg
Kalium4,4 %174 mg
Calcium4,8 %48 mg
Magnesium11 %33 mg
Phosphor14 %76 mg
Eisen13 %2,0 mg
Zink6,8 %0,5 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer18 %230 µg
Mangan7,7 %270 µg

Vitamine

Vitamin A26 %185 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E6,2 %0,5 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B14,8 %0,05 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien393 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,1 g
wenigermehr
Zucker32 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,4 g
  • Einfach ungesättigt6,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,70 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,57 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker32 g
  • Stärke6,8 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 30,4 g, Laktose 1,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)393 kcal
Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol424 kcal
Schokoladentorte (Rührmasse) mit Canacheüberzug424 kcal
Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse)462 kcal
Ottilienkuchen (Rührmasse)456 kcal

Eiweiß pro 100 g

Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)4,7 g
Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol5,8 g
Schokoladentorte (Rührmasse) mit Canacheüberzug6,9 g
Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse)6,2 g
Ottilienkuchen (Rührmasse)7,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)2,1 g
Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol2,5 g
Schokoladentorte (Rührmasse) mit Canacheüberzug3,6 g
Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse)2,6 g
Ottilienkuchen (Rührmasse)2,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Sachertorte (Rührmasse)352 kcal · 5,9 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Waffelkekse schokoliert362 kcal · 5,7 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Sachertortenboden396 kcal · 8,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie393 kcal314 kcal
Eiweiß4,7 g3,8 g
Fett23,8 g19 g
Kohlenhydrate38,8 g31 g
davon Zucker32 g25,6 g
davon Stärke6,8 g5,5 g
Ballaststoffe2,1 g1,7 g
Salz0,12 g0,10 g
Wasser29,9 g23,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren13,4 g10,7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,38 g5,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g0,56 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g0,46 g
EPA0,007 g0,006 g
DHA0,001 g0,001 g
Cholesterin54 mg43 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium49 mg39 mg
Kalium174 mg139 mg
Calcium48 mg38 mg
Magnesium33 mg26 mg
Phosphor76 mg61 mg
Eisen2,0 mg1,6 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod5 µg4 µg
Kupfer230 µg184 µg
Mangan270 µg216 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A185 µg148 µg
Vitamin D0,6 µg0,5 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,05 mg0,04 mg
Vitamin B20,14 mg0,11 mg
Niacin1,3 mg1,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B620 µg16 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C0,5 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,5 g1,2 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,06 g0,05 g
Saccharose30,4 g24,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,38 g0,30 g
Lysin0,27 g0,21 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)?

100 g Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) haben 393 kcal (1.638 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 314 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)?

Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) enthält 4,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.