Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse) Kalorien und Nährwerte
Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse) liefert 462 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 370 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Fett
- 21,9 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 24,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate40 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt15,3 g
- Einfach ungesättigt7,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 1,24 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker30,3 g
- Stärke16 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 30 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 462 kcal | 370 kcal |
| Eiweiß | 6,2 g | 5,0 g |
| Fett | 27,4 g | 21,9 g |
| Kohlenhydrate | 46,3 g | 37 g |
| davon Zucker | 30,3 g | 24,2 g |
| davon Stärke | 16 g | 12,8 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 2,1 g |
| Salz | 0,31 g | 0,24 g |
| Wasser | 17 g | 13,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 15,3 g | 12,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,57 g | 6,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 1,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,24 g | 0,99 g |
| EPA | 0,013 g | 0,010 g |
| DHA | 0,020 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 162 mg | 130 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 122 mg | 98 mg |
| Kalium | 156 mg | 125 mg |
| Calcium | 31 mg | 25 mg |
| Magnesium | 33 mg | 26 mg |
| Phosphor | 168 mg | 134 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 2,2 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Jod | 16 µg | 13 µg |
| Kupfer | 270 µg | 216 µg |
| Mangan | 390 µg | 312 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 203 µg | 162 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 1,6 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 36 µg | 29 µg |
| Biotin | 9 µg | 7 µg |
| Folat | 15 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,08 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,10 g | 0,08 g |
| Saccharose | 30 g | 24 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,48 g | 0,38 g |
| Lysin | 0,35 g | 0,28 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse)?
100 g Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse) haben 462 kcal (1.926 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 370 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse)?
Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse) enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 22 g Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
