Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol Kalorien und Nährwerte
Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol liefert 424 kcal und 5,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 339 kcal
- Eiweiß
- 4,6 g
- Kohlenhydrate
- 38,6 g
- Fett
- 17,8 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 25,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett47 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt11,4 g
- Einfach ungesättigt6,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker32,3 g
- Stärke15,9 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 6,3 g, Glukose 6,7 g, Saccharose 17,6 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 424 kcal | 339 kcal |
| Eiweiß | 5,8 g | 4,6 g |
| Fett | 22,2 g | 17,8 g |
| Kohlenhydrate | 48,3 g | 38,6 g |
| davon Zucker | 32,3 g | 25,8 g |
| davon Stärke | 15,9 g | 12,7 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 2,0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,11 g |
| Wasser | 18 g | 14,4 g |
| Alkohol | 0,2 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 11,4 g | 9,12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,58 g | 5,26 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 1,28 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,50 g | 1,20 g |
| EPA | 0,006 g | 0,005 g |
| DHA | 0,012 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 105 mg | 84 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 54 mg | 43 mg |
| Kalium | 186 mg | 149 mg |
| Calcium | 37 mg | 30 mg |
| Magnesium | 27 mg | 22 mg |
| Phosphor | 116 mg | 93 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Jod | 13 µg | 10 µg |
| Kupfer | 150 µg | 120 µg |
| Mangan | 350 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 185 µg | 148 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 32 µg |
| Biotin | 10 µg | 8 µg |
| Folat | 15 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,09 g |
| Fruktose | 6,3 g | 5,0 g |
| Glukose | 6,7 g | 5,4 g |
| Saccharose | 17,6 g | 14 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,42 g | 0,33 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol?
100 g Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol haben 424 kcal (1.773 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 339 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol?
Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol enthält 5,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,6 g.
Wie viel Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Englischer Kuchen (Sandmasse) mit Alkohol zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
