Geflügel

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert 183 kcal und 31,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 183 kcal 275 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 31,7 g 47,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 6,3 g 9,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
275 kcal
Eiweiß
47,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 69 % der Kalorien (31,7 g pro 100 g)Fett: 31 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)183kcal / 100 g
  • Eiweiß69 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett31 %

So viel sind 100 kcal

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett55 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß66 %31,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %41 mg
Kalium4,8 %190 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium10 %30 mg
Phosphor34 %188 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink36 %2,9 mg
Jodkeine Daten
Kupfer6,8 %85 µg
Mangan1,6 %57 µg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E9,9 %0,8 mg
Vitamin K9,0 %5 µg
Vitamin B16,8 %0,07 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin128 %15,4 mg
Pantothensäure20 %1,0 mg
Vitamin B625 %356 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B121,3 %0,05 µg
Vitamin C3,1 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien183 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal17,3 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt2,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,67 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett183 kcal
Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt176 kcal
Pute Keule, ohne Haut, gegrillt176 kcal
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett190 kcal
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett190 kcal

Eiweiß pro 100 g

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett31,7 g
Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt31,5 g
Pute Keule, ohne Haut, gegrillt31,5 g
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett33,8 g
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett33,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie183 kcal275 kcal
Eiweiß31,7 g47,6 g
Fett6,3 g9,4 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,10 g0,15 g
Wasser61,5 g92,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,60 g2,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,22 g3,33 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,80 g2,69 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,18 g
Omega-6-Fettsäuren1,67 g2,51 g
DHA0,016 g0,024 g
Cholesterin114 mg171 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium41 mg62 mg
Kalium190 mg285 mg
Calcium20 mg30 mg
Magnesium30 mg45 mg
Phosphor188 mg282 mg
Eisen1,2 mg1,8 mg
Zink2,9 mg4,4 mg
Kupfer85 µg128 µg
Mangan57 µg86 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A12 µg18 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,07 mg0,10 mg
Vitamin B20,21 mg0,31 mg
Niacin15,4 mg23 mg
Pantothensäure1,0 mg1,5 mg
Vitamin B6356 µg534 µg
Biotin0,9 µg1 µg
Folat12 µg18 µg
Vitamin B120,05 µg0,08 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,40 g3,60 g
Lysin2,78 g4,17 g
Essenzielle Aminosäuren13 g19,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

100 g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett haben 183 kcal (771 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 275 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 31,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 47,6 g.

Wie viel Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 55 g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.