Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert Kalorien und Nährwerte
Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert liefert 421 kcal und 9,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 337 kcal
- Eiweiß
- 7,9 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 13,7 g
- Ballaststoffe
- 2,9 g
- Zucker
- 6,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate52 %
- Fett37 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,3 g
- Einfach ungesättigt4,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker7,9 g
- Stärke47 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 6,3 g, Laktose 1,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 421 kcal | 337 kcal |
| Eiweiß | 9,9 g | 7,9 g |
| Fett | 17,1 g | 13,7 g |
| Kohlenhydrate | 55 g | 44 g |
| davon Zucker | 7,9 g | 6,3 g |
| davon Stärke | 47 g | 37,6 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 2,9 g |
| Salz | 0,14 g | 0,11 g |
| Wasser | 15 g | 12 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,30 g | 6,64 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,80 g | 3,84 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 1,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,70 g | 1,36 g |
| EPA | 0,002 g | 0,002 g |
| DHA | 0,007 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 57 mg | 46 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 54 mg | 43 mg |
| Kalium | 179 mg | 143 mg |
| Calcium | 54 mg | 43 mg |
| Magnesium | 16 mg | 13 mg |
| Phosphor | 112 mg | 90 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Jod | 15 µg | 12 µg |
| Kupfer | 80 µg | 64 µg |
| Mangan | 250 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 61 µg | 49 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 2,9 mg | 2,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 51 µg | 41 µg |
| Biotin | 5 µg | 4 µg |
| Folat | 19 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,4 g | 1,1 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,04 g |
| Saccharose | 6,3 g | 5,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,73 g | 0,58 g |
| Lysin | 0,36 g | 0,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 2,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert?
100 g Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert haben 421 kcal (1.766 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 337 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert?
Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert enthält 9,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 7,9 g.
Wie viel Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
