Artischocken gekocht, mit Butter Kalorien und Nährwerte
Artischocken gekocht, mit Butter liefert 94 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 188 kcal
- Eiweiß
- 5,5 g
- Kohlenhydrate
- 6,1 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 24,6 g
- Zucker
- 5,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate13 %
- Fett48 %
- Ballaststoffe26 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Artischocken gekocht, mit Butter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Artischocken gekocht, mit Butter
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Artischocken gekocht, mit Butter im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,1 g
- Einfach ungesättigt1,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,11 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,09 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,9 g
- Stärke0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 2,4 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Artischocken gekocht, mit Butter
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 94 kcal | 188 kcal |
| Eiweiß | 2,7 g | 5,5 g |
| Fett | 5,0 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 6,1 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 5,7 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 12,3 g | 24,6 g |
| Salz | 0,88 g | 1,76 g |
| Wasser | 74,9 g | 150 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,11 g | 6,22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,04 g | 2,09 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,09 g | 0,18 g |
| EPA | 0,002 g | 0,004 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 13 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 351 mg | 702 mg |
| Kalium | 222 mg | 444 mg |
| Calcium | 63 mg | 126 mg |
| Magnesium | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 145 mg | 290 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Jod | 6 µg | 12 µg |
| Kupfer | 120 µg | 240 µg |
| Mangan | 430 µg | 860 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 73 µg | 146 µg |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0,03 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 66 µg | 132 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 93 µg | 186 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,03 g | 0,07 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 2,4 g | 4,9 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,14 g | 0,28 g |
| Lysin | 0,13 g | 0,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,6 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Artischocken gekocht, mit Butter?
100 g Artischocken gekocht, mit Butter haben 94 kcal (387 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 188 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Artischocken gekocht, mit Butter?
Artischocken gekocht, mit Butter enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,5 g.
Wie viel Artischocken gekocht, mit Butter sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 106 g Artischocken gekocht, mit Butter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Artischocken gekocht, mit Butter zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
