Kuchen, Kekse und Gebäck

Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte

Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig) liefert 220 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 220 kcal 176 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,2 g 2,6 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 30,3 g 24,2 g pro 1 Stück
Fett 8,9 g 7,1 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,5 g 2,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
176 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
24,2 g
Fett
7,1 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
14,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 55 % der Kalorien (30,3 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (8,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien220kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate55 %
  • Fett37 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,7 %3,2 g
Ballaststoffe8,3 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,1 %16 mg
Kalium3,4 %134 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor9,5 %52 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink3,4 %0,3 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A10 %72 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin8,3 %1,0 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien220 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,5 g
wenigermehr
Zucker17,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,6 g
  • Einfach ungesättigt2,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker17,9 g
  • Stärke11,9 g
  • Sonstige0,50 g

Zuckerarten: Fruktose 5,4 g, Glukose 2,8 g, Saccharose 9,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)220 kcal
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser240 kcal
Kirschstrudel (Strudelteig)242 kcal
Apfel-Streuselkuchen (Rührmasse)219 kcal
Apfelstrudel (Strudelteig)220 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)3,2 g
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser3,6 g
Kirschstrudel (Strudelteig)3,3 g
Apfel-Streuselkuchen (Rührmasse)3,1 g
Apfelstrudel (Strudelteig)3,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)2,5 g
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser2,4 g
Kirschstrudel (Strudelteig)2,9 g
Apfel-Streuselkuchen (Rührmasse)2,3 g
Apfelstrudel (Strudelteig)3,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)177 kcal · 3,4 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie220 kcal176 kcal
Eiweiß3,2 g2,6 g
Fett8,9 g7,1 g
Kohlenhydrate30,3 g24,2 g
davon Zucker17,9 g14,3 g
davon Stärke11,9 g9,5 g
Ballaststoffe2,5 g2,0 g
Salz0,04 g0,03 g
Wasser55 g44 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren4,60 g3,68 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,47 g1,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g0,40 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin41 mg33 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium16 mg13 mg
Kalium134 mg107 mg
Calcium13 mg10 mg
Magnesium12 mg10 mg
Phosphor52 mg42 mg
Eisen0,5 mg0,4 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod7 µg6 µg
Kupfer80 µg64 µg
Mangan150 µg120 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A72 µg58 µg
Vitamin D0,01 µg0,00 µg
Vitamin E1,0 mg0,8 mg
Vitamin K3 µg2 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,08 mg0,06 mg
Niacin1,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B640 µg32 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat6 µg5 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C4 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,05 g0,04 g
Fruktose5,4 g4,3 g
Glukose2,8 g2,2 g
Saccharose9,6 g7,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,22 g0,18 g
Lysin0,11 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)?

100 g Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig) haben 220 kcal (922 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 176 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig)?

Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig) enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.