Kuchen, Kekse und Gebäck

Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig) liefert 189 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 189 kcal 151 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,3 g 2,6 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 29 g 23,2 g pro 1 Stück
Fett 6,0 g 4,8 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,7 g 2,1 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
151 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
23,2 g
Fett
4,8 g
Ballaststoffe
2,1 g
Zucker
9,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 62 % der Kalorien (29 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien189kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate62 %
  • Fett29 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig)53 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,9 %3,3 g
Ballaststoffe8,9 %2,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,1 %16 mg
Kalium2,9 %117 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor7,1 %39 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A7,7 %54 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E3,2 %0,3 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B14,6 %0,05 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin8,3 %1,0 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B63,1 %43 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien189 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,7 g
wenigermehr
Zucker11,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,6 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,25 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,22 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,5 g
  • Stärke17 g
  • Sonstige0,50 g

Zuckerarten: Fruktose 2,1 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 8,2 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig)189 kcal
Apfelkuchen gedeckt (Hefeteig)187 kcal
Zwetschgen-Streuselkuchen (Hefeteig)192 kcal
Zwetschgenkuchen (Quark-Öl-Teig)180 kcal
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)177 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig)3,3 g
Apfelkuchen gedeckt (Hefeteig)3,5 g
Zwetschgen-Streuselkuchen (Hefeteig)3,3 g
Zwetschgenkuchen (Quark-Öl-Teig)3,4 g
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig)2,7 g
Apfelkuchen gedeckt (Hefeteig)2,7 g
Zwetschgen-Streuselkuchen (Hefeteig)2,3 g
Zwetschgenkuchen (Quark-Öl-Teig)2,1 g
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)2,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Brandmasse/Brandteig, roh178 kcal · 6,8 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie189 kcal151 kcal
Eiweiß3,3 g2,6 g
Fett6,0 g4,8 g
Kohlenhydrate29 g23,2 g
davon Zucker11,5 g9,2 g
davon Stärke17 g13,6 g
Ballaststoffe2,7 g2,1 g
Salz0,04 g0,03 g
Wasser56 g44,8 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren3,60 g2,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,28 g1,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,22 g0,18 g
EPA0,002 g0,002 g
DHA0,002 g0,002 g
Cholesterin23 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium16 mg13 mg
Kalium117 mg94 mg
Calcium15 mg12 mg
Magnesium9 mg7 mg
Phosphor39 mg31 mg
Eisen0,3 mg0,2 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod7 µg6 µg
Kupfer40 µg32 µg
Mangan100 µg80 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A54 µg43 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E0,3 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg2 µg
Vitamin B10,05 mg0,04 mg
Vitamin B20,06 mg0,05 mg
Niacin1,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B643 µg34 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C5 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,3 g0,2 g
Fruktose2,1 g1,7 g
Glukose0,9 g0,7 g
Saccharose8,2 g6,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,24 g0,19 g
Lysin0,11 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig)?

100 g Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig) haben 189 kcal (793 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 151 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig)?

Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig) enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 53 g Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfel-Streuselkuchen (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.