Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken) Kalorien und Nährwerte
Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken) liefert 107 kcal und 7,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 214 kcal
- Eiweiß
- 15,4 g
- Kohlenhydrate
- 8,0 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 5,6 g
- Zucker
- 4,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate15 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,80 g
- Einfach ungesättigt3,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 1,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke2,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 107 kcal | 214 kcal |
| Eiweiß | 7,7 g | 15,4 g |
| Fett | 6,0 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 4,0 g |
| davon Stärke | 2,0 g | 4,0 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 5,6 g |
| Salz | 0,74 g | 1,48 g |
| Wasser | 78 g | 156 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,30 g | 6,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 2,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,40 g | 0,80 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 2,00 g |
| EPA | 0,004 g | 0,008 g |
| DHA | 0,021 g | 0,042 g |
| Cholesterin | 28 mg | 56 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 297 mg | 594 mg |
| Kalium | 227 mg | 454 mg |
| Calcium | 29 mg | 58 mg |
| Magnesium | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 115 mg | 230 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Jod | 8 µg | 16 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 160 µg | 320 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 4,2 mg | 8,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 230 µg | 460 µg |
| Biotin | 5 µg | 10 µg |
| Folat | 24 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 34 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,2 g |
| Glukose | 1,1 g | 2,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,57 g | 1,13 g |
| Lysin | 0,59 g | 1,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 6,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken)?
100 g Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken) haben 107 kcal (445 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 214 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken)?
Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken) enthält 7,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15,4 g.
Wie viel Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 93 g Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Antipasti-Teller (Gemüse und Pilze gegart, mit Thunfisch und Parmaschinken) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
