Kuchen, Kekse und Gebäck

Zimtschnecken (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Zimtschnecken (Hefeteig) liefert 352 kcal und 7,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 352 kcal 282 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,5 g 6,0 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 56,3 g 45 g pro 1 Stück
Fett 10,1 g 8,1 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,8 g 2,2 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
282 kcal
Eiweiß
6,0 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
8,1 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
17,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (7,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 64 % der Kalorien (56,3 g pro 100 g)Fett: 26 % der Kalorien (10,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien352kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate64 %
  • Fett26 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Zimtschnecken (Hefeteig)28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zimtschnecken (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,5 g
Ballaststoffe9,3 %2,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %35 mg
Kalium3,6 %143 mg
Calcium4,9 %49 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor15 %84 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink6,1 %0,5 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A13 %92 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E4,7 %0,4 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin7,8 %3 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Zimtschnecken (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Zimtschnecken (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien352 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,8 g
wenigermehr
Zucker21,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,0 g
  • Einfach ungesättigt2,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,44 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker21,4 g
  • Stärke34,9 g
  • Sonstige0,04 g

Zuckerarten: Saccharose 20,1 g, Laktose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Zimtschnecken (Hefeteig)352 kcal
Braune Lebkuchen unglasiert332 kcal
Kartoffelhörnchen (Mürbeteig)339 kcal
Wiener Hörnchen (Hefeteig)318 kcal
Mandelkranz (Hefeteig)337 kcal

Eiweiß pro 100 g

Zimtschnecken (Hefeteig)7,5 g
Braune Lebkuchen unglasiert7,0 g
Kartoffelhörnchen (Mürbeteig)6,0 g
Wiener Hörnchen (Hefeteig)7,6 g
Mandelkranz (Hefeteig)9,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Zimtschnecken (Hefeteig)2,8 g
Braune Lebkuchen unglasiert2,5 g
Kartoffelhörnchen (Mürbeteig)2,9 g
Wiener Hörnchen (Hefeteig)2,3 g
Mandelkranz (Hefeteig)3,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buchweizen-Wasserbiskuitboden305 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)308 kcal · 9,0 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Biskuitboden289 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Zimtschnecken (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie352 kcal282 kcal
Eiweiß7,5 g6,0 g
Fett10,1 g8,1 g
Kohlenhydrate56,3 g45 g
davon Zucker21,4 g17,1 g
davon Stärke34,9 g27,9 g
Ballaststoffe2,8 g2,2 g
Salz0,09 g0,07 g
Wasser23,5 g18,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren5,95 g4,76 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,26 g1,81 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,44 g0,35 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,005 g0,004 g
Cholesterin49 mg39 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium35 mg28 mg
Kalium143 mg114 mg
Calcium49 mg39 mg
Magnesium13 mg10 mg
Phosphor84 mg67 mg
Eisen0,8 mg0,6 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod12 µg10 µg
Kupfer60 µg48 µg
Mangan190 µg152 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A92 µg74 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E0,4 mg0,3 mg
Vitamin K4 µg3 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin2,4 mg1,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat25 µg20 µg
Vitamin B120,3 µg0,2 µg
Vitamin C0,3 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,1 g0,9 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,04 g0,03 g
Saccharose20,1 g16,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,55 g0,44 g
Lysin0,28 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren2,5 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zimtschnecken (Hefeteig)?

100 g Zimtschnecken (Hefeteig) haben 352 kcal (1.481 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 282 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Zimtschnecken (Hefeteig)?

Zimtschnecken (Hefeteig) enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,0 g.

Wie viel Zimtschnecken (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Zimtschnecken (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Zimtschnecken (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.