Brot und Brötchen

Weizenmischbrot mit Kümmel Kalorien und Nährwerte

Weizenmischbrot mit Kümmel liefert 220 kcal und 7,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 220 kcal 110 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 7,0 g 3,5 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 43 g 21,5 g pro 1 Scheibe
Fett 0,8 g 0,4 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 6,4 g 3,2 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
110 kcal
Eiweiß
3,5 g
Kohlenhydrate
21,5 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (7,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 78 % der Kalorien (43 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien220kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate78 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Weizenmischbrot mit Kümmel45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenmischbrot mit Kümmel? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,0 g
Ballaststoffe21 %6,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %480 mg
Kalium4,3 %173 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium9,6 %29 mg
Phosphor19 %106 mg
Eisen7,0 %1,1 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan25 %863 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,7 %0,4 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B121 %0,21 mg
Vitamin B26,5 %0,07 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B69,0 %126 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenmischbrot mit Kümmel

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenmischbrot mit Kümmel im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien220 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe6,4 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,10 g
  • Einfach ungesättigt0,10 g
  • Mehrfach ungesättigt0,38 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,35 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,56 g
  • Stärke42 g
  • Sonstige0,44 g

Zuckerarten: Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenmischbrot mit Kümmel220 kcal
Weizenmischbrot mit Buttermilch222 kcal
Weizenmischbrot mit Quark224 kcal
Roggenmischbrot218 kcal
Weizenmischbrot mit Zwiebeln214 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenmischbrot mit Kümmel7,0 g
Weizenmischbrot mit Buttermilch7,3 g
Weizenmischbrot mit Quark7,8 g
Roggenmischbrot7,4 g
Weizenmischbrot mit Zwiebeln6,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenmischbrot mit Kümmel6,4 g
Weizenmischbrot mit Buttermilch6,4 g
Weizenmischbrot mit Quark6,4 g
Roggenmischbrot6,1 g
Weizenmischbrot mit Zwiebeln6,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weizenvollkornbrot180 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Sauerteigbrot glutenfrei180 kcal · 5,2 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Buchweizenbrot glutenfrei208 kcal · 8,9 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenmischbrot mit Kümmel

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie220 kcal110 kcal
Eiweiß7,0 g3,5 g
Fett0,8 g0,4 g
Kohlenhydrate43 g21,5 g
davon Zucker0,6 g0,3 g
davon Stärke42 g21 g
Ballaststoffe6,4 g3,2 g
Salz1,20 g0,60 g
Wasser42 g21 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g0,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,35 g0,18 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium480 mg240 mg
Kalium173 mg87 mg
Calcium19 mg10 mg
Magnesium29 mg14 mg
Phosphor106 mg53 mg
Eisen1,1 mg0,6 mg
Zink1,0 mg0,5 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer130 µg65 µg
Mangan863 µg432 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,2 mg
Vitamin K0,6 µg0,3 µg
Vitamin B10,21 mg0,11 mg
Vitamin B20,07 mg0,04 mg
Niacin2,3 mg1,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B6126 µg63 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat14 µg7 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0,02 g0,01 g
Glukose0,02 g0,01 g
Saccharose0,3 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,44 g0,22 g
Lysin0,20 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g1,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrot mit Kümmel?

100 g Weizenmischbrot mit Kümmel haben 220 kcal (932 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 110 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenmischbrot mit Kümmel?

Weizenmischbrot mit Kümmel enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 3,5 g.

Wie viel Weizenmischbrot mit Kümmel sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Weizenmischbrot mit Kümmel. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenmischbrot mit Kümmel zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.