Brot und Brötchen

Weizenknusperbrot (mit Butter) Kalorien und Nährwerte

Weizenknusperbrot (mit Butter) liefert 398 kcal und 11,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.

Kalorien 398 kcal 199 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 11,9 g 6,0 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 71,8 g 35,9 g pro 1 Scheibe
Fett 5,8 g 2,9 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 5,3 g 2,6 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
199 kcal
Eiweiß
6,0 g
Kohlenhydrate
35,9 g
Fett
2,9 g
Ballaststoffe
2,6 g
Zucker
0,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (11,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 72 % der Kalorien (71,8 g pro 100 g)Fett: 13 % der Kalorien (5,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien398kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate72 %
  • Fett13 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Weizenknusperbrot (mit Butter)25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenknusperbrot (mit Butter)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %11,9 g
Ballaststoffe18 %5,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,2 %123 mg
Kalium4,8 %192 mg
Calcium4,2 %42 mg
Magnesium10 %31 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen7,8 %1,3 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan23 %802 µg

Vitamine

Vitamin A5,9 %41 µg
Vitamin D0,2 %0,04 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B120 %0,20 mg
Vitamin B27,4 %0,08 mg
Niacin31 %3,7 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B68,3 %116 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenknusperbrot (mit Butter)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenknusperbrot (mit Butter) im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien398 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe5,3 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,1 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,62 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,57 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke70,4 g

Zuckerarten: Saccharose 0,3 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenknusperbrot (mit Butter)398 kcal
Dinkelknusperbrot395 kcal
Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei382 kcal
Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl364 kcal
Weizenknusperbrot381 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenknusperbrot (mit Butter)11,9 g
Dinkelknusperbrot13,3 g
Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei8,8 g
Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl11,6 g
Weizenknusperbrot13,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenknusperbrot (mit Butter)5,3 g
Dinkelknusperbrot6,6 g
Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei3,9 g
Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl5,3 g
Weizenknusperbrot6,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Roggenknäckebrot334 kcal · 9,4 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Roggenvollkornknäckebrot327 kcal · 9,4 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenknusperbrot (mit Butter)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie398 kcal199 kcal
Eiweiß11,9 g6,0 g
Fett5,8 g2,9 g
Kohlenhydrate71,8 g35,9 g
davon Zucker1,4 g0,7 g
davon Stärke70,4 g35,2 g
Ballaststoffe5,3 g2,6 g
Salz0,31 g0,15 g
Wasser6,0 g3,0 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren3,14 g1,57 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g0,60 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g0,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g0,29 g
EPA0,002 g0,001 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg6 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium123 mg62 mg
Kalium192 mg96 mg
Calcium42 mg21 mg
Magnesium31 mg16 mg
Phosphor140 mg70 mg
Eisen1,3 mg0,6 mg
Zink0,9 mg0,4 mg
Jod3 µg2 µg
Kupfer140 µg70 µg
Mangan802 µg401 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A41 µg21 µg
Vitamin D0,04 µg0,02 µg
Vitamin E0,4 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg1 µg
Vitamin B10,20 mg0,10 mg
Vitamin B20,08 mg0,04 mg
Niacin3,7 mg1,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,1 mg
Vitamin B6116 µg58 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat15 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,2 mg0,09 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0,8 g0,4 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,03 g0,01 g
Saccharose0,3 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,80 g0,40 g
Lysin0,29 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren3,5 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenknusperbrot (mit Butter)?

100 g Weizenknusperbrot (mit Butter) haben 398 kcal (1.681 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 199 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenknusperbrot (mit Butter)?

Weizenknusperbrot (mit Butter) enthält 11,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 6,0 g.

Wie viel Weizenknusperbrot (mit Butter) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Weizenknusperbrot (mit Butter). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenknusperbrot (mit Butter) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.