Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte
Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr. liefert 185 kcal und 26,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 56 kcal
- Eiweiß
- 7,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß58 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett42 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr.
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,7 g
- Einfach ungesättigt2,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,21 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,14 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr.
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 185 kcal | 56 kcal |
| Eiweiß | 26,4 g | 7,9 g |
| Fett | 8,6 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,01 g | 0,00 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,77 g | 0,53 g |
| Wasser | 58,5 g | 17,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,72 g | 1,42 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,24 g | 0,67 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,21 g | 0,06 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,14 g | 0,04 g |
| Cholesterin | 23 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 709 mg | 213 mg |
| Kalium | 147 mg | 44 mg |
| Calcium | 610 mg | 183 mg |
| Magnesium | 24 mg | 7 mg |
| Phosphor | 285 mg | 86 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Zink | 2,4 mg | 0,7 mg |
| Jod | 20 µg | 6 µg |
| Kupfer | 127 µg | 38 µg |
| Mangan | 30 µg | 9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 169 µg | 51 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,40 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 4,7 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 1,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 99 µg | 30 µg |
| Biotin | 9 µg | 3 µg |
| Folat | 69 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 2,28 g | 0,69 g |
| Lysin | 1,90 g | 0,57 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,8 g | 3,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?
100 g Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr. haben 185 kcal (774 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 56 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?
Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr. enthält 26,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,3 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 7,9 g.
Wie viel Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 54 g Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weichkäse mind. 20 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
