Walnussöl Kalorien und Nährwerte
Walnussöl liefert 899 kcal und 0,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 225 kcal
- Eiweiß
- 0,0 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 25 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß0 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett100 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Walnussöl? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Walnussöl im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,6 g
- Einfach ungesättigt17,1 g
- Mehrfach ungesättigt68,6 g
Omega-3: 11,60 g, Omega-6: 57 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Keine Werte.
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Walnussöl
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 899 kcal | 225 kcal |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Fett | 99,9 g | 25 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,60 g | 2,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17,1 g | 4,28 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 68,6 g | 17,2 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 11,6 g | 2,90 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 57 g | 14,3 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 1 mg | 0,3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Magnesium | 0 mg | 0 mg |
| Phosphor | 0 mg | 0 mg |
| Eisen | 0 mg | 0 mg |
| Zink | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 0 µg | 0 µg |
| Mangan | 0 µg | 0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 5,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0 mg | 0 mg |
| Niacin | 0 mg | 0 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0 g | 0 g |
| Lysin | 0 g | 0 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0 g | 0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Walnussöl?
100 g Walnussöl haben 899 kcal (3.696 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 225 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Walnussöl?
Walnussöl enthält 0,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,0 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 0,0 g.
Wie viel Walnussöl sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 11 g Walnussöl. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Walnussöl zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.
