Fette und Öle

Fischleberöl/Lebertran Kalorien und Nährwerte

Fischleberöl/Lebertran liefert 900 kcal und 0,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.

Kalorien 900 kcal 90 kcal pro 1 Esslöffel
Eiweiß 0,0 g 0,0 g pro 1 Esslöffel
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Esslöffel
Fett 100 g 10 g pro 1 Esslöffel
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Esslöffel“ entspricht etwa 10 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
90 kcal
Eiweiß
0,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
10 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Fett: 100 % der Kalorien (100 g pro 100 g)900kcal / 100 g
  • Eiweiß0 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett100 %

So viel sind 100 kcal

Fischleberöl/Lebertran11 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischleberöl/Lebertran? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,0 %0 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,0 %0,01 mg
Kalium0,0 %0 mg
Calcium0,1 %0,6 mg
Magnesium0,0 %0 mg
Phosphor0,0 %0 mg
Eisen0,2 %0,04 mg
Zink0,4 %0,03 mg
Jod267 %400 µg
Kupfer0,3 %4 µg
Mangan0,0 %1 µg

Vitamine

Vitamin A2.524 %17.667 µg
Vitamin D555 %111 µg
Vitamin E360 %28,8 mg
Vitamin K1,8 %1 µg
Vitamin B1keine Daten
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin0,0 %0 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotinkeine Daten
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fischleberöl/Lebertran

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Esslöffel (10 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fischleberöl/Lebertran im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien900 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt19,1 g
  • Einfach ungesättigt39,1 g
  • Mehrfach ungesättigt33,6 g

Omega-3: 29,22 g, Omega-6: 4,39 g, davon EPA und DHA zusammen 23 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fischleberöl/Lebertran900 kcal
Mandelöl900 kcal
Kürbiskernöl900 kcal
Sonnenblumenöl900 kcal
Maiskeimöl900 kcal

Eiweiß pro 100 g

Keine Werte.

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Fischleberöl/Lebertran

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Energie900 kcal90 kcal
Eiweiß0 g0 g
Fett100 g10 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0 g0 g
Wasser0 g0 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren19,1 g1,91 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren39,1 g3,91 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren33,6 g3,36 g
Omega-3-Fettsäuren29,2 g2,92 g
Omega-6-Fettsäuren4,39 g0,44 g
EPA11,1 g1,109 g
DHA11,9 g1,195 g
Cholesterin570 mg57 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Natrium0,01 mg0,00 mg
Kalium0 mg0 mg
Calcium0,6 mg0,06 mg
Magnesium0 mg0 mg
Phosphor0 mg0 mg
Eisen0,04 mg0,00 mg
Zink0,03 mg0,00 mg
Jod400 µg40 µg
Kupfer4 µg0,4 µg
Mangan1 µg0,1 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Vitamin A17.667 µg1.767 µg
Vitamin D111 µg11,1 µg
Vitamin E28,8 mg2,9 mg
Vitamin K1 µg0,1 µg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin0 mg0 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Leucin0 g0 g
Lysin0 g0 g
Essenzielle Aminosäuren0 g0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fischleberöl/Lebertran?

100 g Fischleberöl/Lebertran haben 900 kcal (3.700 kJ). 1 Esslöffel mit etwa 10 g liefert rund 90 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fischleberöl/Lebertran?

Fischleberöl/Lebertran enthält 0,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,0 g pro 100 kcal. In 1 Esslöffel (10 g) stecken etwa 0,0 g.

Wie viel Fischleberöl/Lebertran sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 11 g Fischleberöl/Lebertran. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fischleberöl/Lebertran zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.