Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce liefert 91 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 182 kcal
- Eiweiß
- 7,8 g
- Kohlenhydrate
- 24,8 g
- Fett
- 4,6 g
- Ballaststoffe
- 5,0 g
- Zucker
- 2,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett23 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,90 g
- Einfach ungesättigt0,60 g
- Mehrfach ungesättigt0,33 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,30 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke11,1 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 91 kcal | 182 kcal |
| Eiweiß | 3,9 g | 7,8 g |
| Fett | 2,3 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 12,4 g | 24,8 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 2,6 g |
| davon Stärke | 11,1 g | 22,1 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 5,0 g |
| Salz | 0,52 g | 1,04 g |
| Wasser | 79 g | 158 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 1,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 1,20 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,33 g | 0,66 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,60 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,005 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 36 mg | 72 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 207 mg | 414 mg |
| Kalium | 112 mg | 224 mg |
| Calcium | 15 mg | 30 mg |
| Magnesium | 19 mg | 38 mg |
| Phosphor | 75 mg | 150 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 480 µg | 960 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 41 µg | 82 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 200 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,5 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,25 g | 0,51 g |
| Lysin | 0,14 g | 0,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 2,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?
100 g Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce haben 91 kcal (383 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 182 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,8 g.
Wie viel Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 110 g Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
