Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce Kalorien und Nährwerte
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce liefert 166 kcal und 9,2 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 332 kcal
- Eiweiß
- 18,3 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 19,6 g
- Ballaststoffe
- 4,4 g
- Zucker
- 3,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate22 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,35 g, Omega-6: 1,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke7,4 g
- Sonstige0,05 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 166 kcal | 332 kcal |
| Eiweiß | 9,2 g | 18,3 g |
| Fett | 9,8 g | 19,6 g |
| Kohlenhydrate | 9,0 g | 18 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 3,2 g |
| davon Stärke | 7,4 g | 14,7 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 4,4 g |
| Salz | 0,53 g | 1,06 g |
| Wasser | 69 g | 138 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 6,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,52 g | 9,04 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,37 g | 2,74 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,35 g | 0,70 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,02 g | 2,04 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,004 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 42 mg | 84 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 213 mg | 426 mg |
| Kalium | 214 mg | 428 mg |
| Calcium | 82 mg | 164 mg |
| Magnesium | 24 mg | 48 mg |
| Phosphor | 135 mg | 270 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Zink | 1,8 mg | 3,5 mg |
| Jod | 6 µg | 12 µg |
| Kupfer | 140 µg | 280 µg |
| Mangan | 380 µg | 760 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 102 µg | 204 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 3,0 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 8,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 240 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 12 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,2 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,75 g | 1,50 g |
| Lysin | 0,72 g | 1,44 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,0 g | 7,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce?
100 g Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce haben 166 kcal (691 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 332 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce?
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 18,3 g.
Wie viel Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
