Wurst und Schinken

Stockwurst/Münchner Stockwurst Kalorien und Nährwerte

Stockwurst/Münchner Stockwurst liefert 195 kcal und 11 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 195 kcal 59 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 11 g 3,3 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 16,8 g 5,0 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
59 kcal
Eiweiß
3,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 23 % der Kalorien (11 g pro 100 g)Fett: 77 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)195kcal / 100 g
  • Eiweiß23 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett77 %

So viel sind 100 kcal

Stockwurst/Münchner Stockwurst51 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Stockwurst/Münchner Stockwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß23 %11 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium3,1 %122 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen6,5 %1,0 mg
Zink27 %2,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,8 %48 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A3,4 %24 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E5,6 %0,5 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B29,0 %0,10 mg
Niacin48 %5,7 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1230 %1,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Stockwurst/Münchner Stockwurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Stockwurst/Münchner Stockwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien195 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,9 g
  • Einfach ungesättigt6,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 1,40 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Stockwurst/Münchner Stockwurst195 kcal
Wollwurst/Geschwollene196 kcal
Geflügelmortadella gekocht203 kcal
Geflügelbratwurst184 kcal
Milzwurst208 kcal

Eiweiß pro 100 g

Stockwurst/Münchner Stockwurst11 g
Wollwurst/Geschwollene11 g
Geflügelmortadella gekocht11,7 g
Geflügelbratwurst10,9 g
Milzwurst11,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Stockwurst/Münchner Stockwurst0,1 g
Wollwurst/Geschwollene0,1 g
Geflügelmortadella gekocht0,5 g
Geflügelbratwurst0,0 g
Milzwurst0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mortadella süddeutsch172 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Würfelpastete170 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Haselnusspastete189 kcal · 14,2 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Stockwurst/Münchner Stockwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie195 kcal59 kcal
Eiweiß11 g3,3 g
Fett16,8 g5,0 g
Kohlenhydrate0,02 g0,01 g
davon Zucker0,02 g0,01 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,07 g0,02 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser70 g21 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,94 g2,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,59 g1,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,61 g0,48 g
Omega-3-Fettsäuren0,21 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren1,40 g0,42 g
EPA0 g0 g
DHA0,002 g0,001 g
Cholesterin59 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium122 mg37 mg
Calcium12 mg4 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen1,0 mg0,3 mg
Zink2,1 mg0,6 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer48 µg14 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A24 µg7 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K2 µg0,6 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,10 mg0,03 mg
Niacin5,7 mg1,7 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B630 µg9 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B121,2 µg0,4 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,01 g0,00 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,93 g0,28 g
Lysin0,97 g0,29 g
Essenzielle Aminosäuren5,1 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Stockwurst/Münchner Stockwurst?

100 g Stockwurst/Münchner Stockwurst haben 195 kcal (808 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 59 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Stockwurst/Münchner Stockwurst?

Stockwurst/Münchner Stockwurst enthält 11 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,3 g.

Wie viel Stockwurst/Münchner Stockwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 51 g Stockwurst/Münchner Stockwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Stockwurst/Münchner Stockwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.