Wurst und Schinken

Geflügelbratwurst Kalorien und Nährwerte

Geflügelbratwurst liefert 184 kcal und 10,9 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 184 kcal 55 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 10,9 g 3,3 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 15,5 g 4,7 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
55 kcal
Eiweiß
3,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)Fett: 76 % der Kalorien (15,5 g pro 100 g)184kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett76 %

So viel sind 100 kcal

Geflügelbratwurst54 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügelbratwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß23 %10,9 g
Ballaststoffe0,1 %0,04 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium50 %757 mg
Kalium2,2 %86 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium3,1 %9 mg
Phosphor27 %150 mg
Eisen3,2 %0,5 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,7 %23 µg

Vitamine

Vitamin A5,3 %37 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B13,8 %0,04 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin44 %5,2 mg
Pantothensäure8,6 %0,4 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,5 %0,02 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Geflügelbratwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien184 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,4 g
  • Einfach ungesättigt6,1 g
  • Mehrfach ungesättigt4,2 g

Omega-3: 0,26 g, Omega-6: 3,95 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Geflügelbratwurst184 kcal
Stockwurst/Münchner Stockwurst195 kcal
Paprikaspeckwurst184 kcal
Wollwurst/Geschwollene196 kcal
Wurstsülze170 kcal

Eiweiß pro 100 g

Geflügelbratwurst10,9 g
Stockwurst/Münchner Stockwurst11 g
Paprikaspeckwurst12,2 g
Wollwurst/Geschwollene11 g
Wurstsülze11,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Geflügelbratwurst0,0 g
Stockwurst/Münchner Stockwurst0,1 g
Paprikaspeckwurst0,1 g
Wollwurst/Geschwollene0,1 g
Wurstsülze0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Olivenpastete155 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Mosaikumrandung163 kcal · 12,8 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Sternpastete163 kcal · 12,8 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Geflügelbratwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie184 kcal55 kcal
Eiweiß10,9 g3,3 g
Fett15,5 g4,7 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,04 g0,01 g
Salz1,89 g0,57 g
Wasser71,6 g21,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,38 g1,31 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,13 g1,84 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,21 g1,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,26 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren3,95 g1,19 g
EPA0 g0 g
DHA0,005 g0,002 g
Cholesterin63 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium757 mg227 mg
Kalium86 mg26 mg
Calcium10 mg3 mg
Magnesium9 mg3 mg
Phosphor150 mg45 mg
Eisen0,5 mg0,2 mg
Zink1,3 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer30 µg9 µg
Mangan23 µg7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A37 µg11 µg
Vitamin D0,1 µg0,03 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg0,9 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin5,2 mg1,6 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6130 µg39 µg
Biotin0,4 µg0,1 µg
Folat4 µg1 µg
Vitamin B120,02 µg0,01 µg
Vitamin C1 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,82 g0,25 g
Lysin0,97 g0,29 g
Essenzielle Aminosäuren4,4 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Geflügelbratwurst?

100 g Geflügelbratwurst haben 184 kcal (761 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 55 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Geflügelbratwurst?

Geflügelbratwurst enthält 10,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,3 g.

Wie viel Geflügelbratwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 54 g Geflügelbratwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Geflügelbratwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.