Wurst und Schinken

Paprikaspeckwurst Kalorien und Nährwerte

Paprikaspeckwurst liefert 184 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 184 kcal 55 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,2 g 3,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 15 g 4,5 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
55 kcal
Eiweiß
3,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (12,2 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (15 g pro 100 g)184kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett73 %

So viel sind 100 kcal

Paprikaspeckwurst54 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Paprikaspeckwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %12,2 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %900 mg
Kalium3,6 %142 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium3,2 %10 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen2,8 %0,4 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod0,2 %0,3 µg
Kupfer2,6 %33 µg
Mangan0,5 %16 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D1,3 %0,3 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K9,2 %5 µg
Vitamin B119 %0,19 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin54 %6,4 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B610 %143 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat0,1 %0,3 µg
Vitamin B126,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Paprikaspeckwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien184 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,4 g
  • Einfach ungesättigt5,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,60 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Paprikaspeckwurst184 kcal
Geflügelbratwurst184 kcal
Wurstsülze170 kcal
Mortadella süddeutsch172 kcal
Frühstücksfleisch Konserve198 kcal

Eiweiß pro 100 g

Paprikaspeckwurst12,2 g
Geflügelbratwurst10,9 g
Wurstsülze11,3 g
Mortadella süddeutsch12,9 g
Frühstücksfleisch Konserve14 g

Ballaststoffe pro 100 g

Paprikaspeckwurst0,1 g
Geflügelbratwurst0,0 g
Wurstsülze0,0 g
Mortadella süddeutsch0,1 g
Frühstücksfleisch Konserve0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Olivenpastete155 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Mosaikroulade156 kcal · 12,6 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Rostbratwurst178 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Paprikaspeckwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie184 kcal55 kcal
Eiweiß12,2 g3,7 g
Fett15 g4,5 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz2,20 g0,66 g
Wasser70 g21 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,43 g1,63 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,64 g1,69 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,75 g0,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,60 g0,48 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin51 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium900 mg270 mg
Kalium142 mg43 mg
Calcium4 mg1 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor130 mg39 mg
Eisen0,4 mg0,1 mg
Zink1,0 mg0,3 mg
Jod0,3 µg0,09 µg
Kupfer33 µg10 µg
Mangan16 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A7 µg2 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K5 µg2 µg
Vitamin B10,19 mg0,06 mg
Vitamin B20,06 mg0,02 mg
Niacin6,4 mg1,9 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6143 µg43 µg
Biotin0,4 µg0,1 µg
Folat0,3 µg0,09 µg
Vitamin B120,2 µg0,07 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,09 g0,33 g
Lysin0,72 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren6,1 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Paprikaspeckwurst?

100 g Paprikaspeckwurst haben 184 kcal (764 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 55 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Paprikaspeckwurst?

Paprikaspeckwurst enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,7 g.

Wie viel Paprikaspeckwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 54 g Paprikaspeckwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Paprikaspeckwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.