Speiseeis

Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt Kalorien und Nährwerte

Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt liefert 236 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 236 kcal 236 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,5 g 3,5 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 28 g 28 g pro 2 Kugeln
Fett 11,6 g 11,6 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 2,1 g 2,1 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
236 kcal
Eiweiß
3,5 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
11,6 g
Ballaststoffe
2,1 g
Zucker
23,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (28 g pro 100 g)Fett: 45 % der Kalorien (11,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien236kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett45 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe7,0 %2,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,4 %36 mg
Kalium6,2 %248 mg
Calcium8,3 %83 mg
Magnesium10 %31 mg
Phosphor18 %99 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink6,9 %0,6 mg
Jod10 %16 µg
Kupfer17 %215 µg
Mangan11 %393 µg

Vitamine

Vitamin A3,6 %25 µg
Vitamin D0,9 %0,2 µg
Vitamin E5,8 %0,5 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin8,1 %1,0 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B62,4 %34 µg
Biotin5,6 %2 µg
Folat2,1 %6 µg
Vitamin B1211 %0,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien236 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,1 g
wenigermehr
Zucker23,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,4 g
  • Einfach ungesättigt2,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 1,54 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker23,7 g
  • Stärke4,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 6,4 g, Saccharose 9,9 g, Laktose 4,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt236 kcal
Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte245 kcal
Schokoladeneis232 kcal
Walnusseis240 kcal
Speiseeis Schokolade, in Waffeltüte249 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt3,5 g
Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte3,8 g
Schokoladeneis3,6 g
Walnusseis3,4 g
Speiseeis Schokolade, in Waffeltüte4,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt2,1 g
Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte2,1 g
Schokoladeneis2,4 g
Walnusseis1,8 g
Speiseeis Schokolade, in Waffeltüte2,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schokoladencremeeis216 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Karamelleis184 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie236 kcal236 kcal
Eiweiß3,5 g3,5 g
Fett11,6 g11,6 g
Kohlenhydrate28 g28 g
davon Zucker23,7 g23,7 g
davon Stärke4,3 g4,3 g
Ballaststoffe2,1 g2,1 g
Salz0,09 g0,09 g
Wasser54,6 g54,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren6,41 g6,41 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,74 g2,74 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,76 g1,76 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,22 g
Omega-6-Fettsäuren1,54 g1,54 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin20 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium36 mg36 mg
Kalium248 mg248 mg
Calcium83 mg83 mg
Magnesium31 mg31 mg
Phosphor99 mg99 mg
Eisen2,1 mg2,1 mg
Zink0,6 mg0,6 mg
Jod16 µg16 µg
Kupfer215 µg215 µg
Mangan393 µg393 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A25 µg25 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg0,5 mg
Vitamin K0,6 µg0,6 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,18 mg0,18 mg
Niacin1,0 mg1,0 mg
Pantothensäure0,4 mg0,4 mg
Vitamin B634 µg34 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat6 µg6 µg
Vitamin B120,4 µg0,4 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose4,0 g4,0 g
Fruktose0,9 g0,9 g
Glukose6,4 g6,4 g
Saccharose9,9 g9,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,29 g0,29 g
Lysin0,21 g0,21 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt?

100 g Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt haben 236 kcal (987 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 236 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt?

Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,5 g.

Wie viel Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.