Speiseeis

Speiseeis Karamell, in Waffeltüte Kalorien und Nährwerte

Speiseeis Karamell, in Waffeltüte liefert 214 kcal und 4,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 214 kcal 214 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 4,5 g 4,5 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 26,4 g 26,4 g pro 2 Kugeln
Fett 9,9 g 9,9 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,6 g 0,6 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
214 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
26,4 g
Fett
9,9 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
20,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (26,4 g pro 100 g)Fett: 42 % der Kalorien (9,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien214kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett42 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis Karamell, in Waffeltüte47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis Karamell, in Waffeltüte? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,4 %4,5 g
Ballaststoffe2,0 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %35 mg
Kalium2,8 %110 mg
Calcium6,8 %68 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor18 %99 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink6,6 %0,5 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A16 %112 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B14,9 %0,05 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B62,8 %39 µg
Biotin18 %7 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis Karamell, in Waffeltüte

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis Karamell, in Waffeltüte im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien214 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker20,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,7 g
  • Einfach ungesättigt3,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,70 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker20,8 g
  • Stärke5,6 g

Zuckerarten: Saccharose 18,9 g, Laktose 1,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis Karamell, in Waffeltüte214 kcal
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte206 kcal
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt204 kcal
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt206 kcal
Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt212 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis Karamell, in Waffeltüte4,5 g
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte3,6 g
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt3,4 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt3,3 g
Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt3,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis Karamell, in Waffeltüte0,6 g
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte0,5 g
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt0,9 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt0,7 g
Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt0,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Vanillecremeeis176 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Cremeeis/Kremeis171 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Kaffeeeis171 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis Karamell, in Waffeltüte

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie214 kcal214 kcal
Eiweiß4,5 g4,5 g
Fett9,9 g9,9 g
Kohlenhydrate26,4 g26,4 g
davon Zucker20,8 g20,8 g
davon Stärke5,6 g5,6 g
Ballaststoffe0,6 g0,6 g
Salz0,09 g0,09 g
Wasser57,7 g57,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren4,73 g4,73 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,99 g2,99 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g0,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,60 g0,60 g
EPA0,001 g0,001 g
DHA0,020 g0,020 g
Cholesterin102 mg102 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium35 mg35 mg
Kalium110 mg110 mg
Calcium68 mg68 mg
Magnesium12 mg12 mg
Phosphor99 mg99 mg
Eisen0,6 mg0,6 mg
Zink0,5 mg0,5 mg
Jod15 µg15 µg
Kupfer40 µg40 µg
Mangan80 µg80 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A112 µg112 µg
Vitamin D1,0 µg1,0 µg
Vitamin E0,9 mg0,9 mg
Vitamin K5 µg5 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,15 mg0,15 mg
Niacin1,2 mg1,2 mg
Pantothensäure0,5 mg0,5 mg
Vitamin B639 µg39 µg
Biotin7 µg7 µg
Folat15 µg15 µg
Vitamin B120,8 µg0,8 µg
Vitamin C0,5 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose1,9 g1,9 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,04 g0,04 g
Saccharose18,9 g18,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,37 g0,37 g
Lysin0,27 g0,27 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis Karamell, in Waffeltüte?

100 g Speiseeis Karamell, in Waffeltüte haben 214 kcal (898 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 214 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis Karamell, in Waffeltüte?

Speiseeis Karamell, in Waffeltüte enthält 4,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Speiseeis Karamell, in Waffeltüte sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Speiseeis Karamell, in Waffeltüte. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis Karamell, in Waffeltüte zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.